女性在準備懷孕的過程中，正常的排卵是非常重要的，因爲只有正常的身體排卵纔能有很大的機會爲懷孕做好準備。瞭解自己的排卵情況的方法包括測量基本體溫.計算.觀察宮頸粘液.排卵試紙檢查。
怎麼樣才知道自己排卵了？
1.測量基礎體溫
女性的體溫有周期性的變化。排卵後，女性的基本體溫會略有上升。在基本體溫上升的三天內，很容易懷孕，體溫會比平時高出0.3攝氏度。當少數人的體溫略有上升時，他們會感到下腹部腫脹。輕度疼痛症狀。應該注意的是，在測量基本體溫時，你必須保持充足的睡眠6小時，並且需要記錄任何特殊情況，例如最近的感冒。當基本體溫高於0.3-0.5攝氏度時，可能處於排卵期。
2.推算法
當女性月經週期正常時，應在月經前14天左右，因此排卵前5天至排卵後5天稱爲排卵期。但這種計算方法可能不太準確，因爲許多女性的月經不太準確。另一種簡單可靠的計算方法是：在排卵期的第一天使用最短的月經週期天數減少18天，在排卵期的最後一天使用最長的月經週期天數減少11天。你的排卵期可以通過這些來計算你的排卵期。
3.宮頸粘液的觀察
月經結束後，宮頸粘膜往往很厚，很少，有時甚至沒有粘液，稱爲乾燥期，表明婦女處於非排卵期。當女性處於月經週期中期時，內分泌會發生變化，粘液會開始增加和變薄，私人部分分泌物增加稱爲潮溼期，當排卵粘液變得清晰時。光滑。有彈性，例如，有些像蛋清，拉絲度相對較高，不容易拉斷，當女性出現這種粘液的最後一天增加或減少48小時稱爲排卵日。所以女性在私人部位溼潤後，可能是排卵期，也被稱爲容易懷孕。
4.排卵試紙測試
排卵試紙還可以檢測女性排卵的時間，也就是說，從每月月經的第一天到下一次月經的第一天，測試開始於月經週期的第11天，這有助於澄清她們的排卵情況。
最新排卵期的計算方法是什麼？
第一種：基礎體溫測量
健康人的體溫會在不同的時間略有變化。成年女性的體溫會隨着月經週期而波動，尤其是在排卵日期。因此，排卵期可以通過測量基本體溫來計算。具體方法是：當你連續幾天早上醒來時，用溫度計測量你舌下的體溫，然後記錄下來。一般來說，女性排卵前體溫波動較小，排卵當天基本體溫會突然下降，排卵後體溫會再次上升，直到月經再次下降。
第二種：感覺排卵期疼痛
有些女性在兩次月經中期的某一天會感到下腹部輕微疼痛，但會過一段時間，體檢也沒有異常情況。這很可能是排卵期疼痛，主要是由排卵過程引起的，所以排卵日期可以準確計算。
第三種：月經週期推算法
通過自己的月經週期計算排卵期是最簡單的方法。計算公式爲：排卵期第一天=最短月經週期天數減去18天，排卵期最後一天=最長月經週期天數減去11天。計算方法是基於月經的第一天，然後計算天數。例如，如果一名女性的月經週期在前幾個月最長爲30天，最短爲28天，排卵期的第一天=28天減少18天=10天，排卵期的最後一天=30天減少11天=19天，也就是說，她的排卵期是月經期的第10天，最後一天是月經期的第19天。
