臉色蒼白一般是貧血引起的，臉色蒼白的人整體看起來臉色沒有血色，病症好像風吹倒了，所以臉色蒼白的話要注意身體，血氣不足自然補充血液就好了。那麼，吃什麼能補充血液呢？接下來，讓我們來看看。
一、紅棗，紅棗是衆所周知的補血聖品，《本草綱目》中就對紅棗的補血功能有所記載，紅棗有着豐富的營養，含有大量維生素和多種氨基酸，除了補血之外，對人體的抵抗力也有一定的提高作用，是需要補血的朋友們的最佳選擇，但是紅棗吃多了容易上火，導致牙疼、嗓子疼，所以大家要一步一步的來，每天一點紅棗慢慢的補血，不要想着一口氣吃成胖子，那樣只會賠了夫人又折兵，又沒補血好還上火了。
二、黑芝麻、黑芝麻有強腎的作用，中醫有云腎藏精、精生血，腎是血的根源，吃芝麻可以促進腎生血，達到補血的目的。
三、甘蔗、甘蔗是大家喜歡討厭的水果，雖然很好吃，但是普通人的牙齒還沒有控制得很好呢。甘蔗含有很多人體所需要的微量元素，其中鐵含量居水果首位，可以說是最好的補血水果。
四、葡萄、葡萄性平和，含有多種維生素和氨基酸和大量葡萄糖，對人體有良好的滋養作用，適合大病初癒的體弱貧血者。
五、南瓜，南瓜營養豐富，其中鈷元素是構成紅細胞的重要成分，鋅元素影響紅細胞的功能，兩種元素都是血液中的重要元素，尤其是南瓜含有大量的鐵，南瓜可以說是補血的好產品。
六、桑葚、桑葚對五臟有一定的滋養作用，同時他也有補血養血的效果，效果不如南瓜棗直接好。
七、紅糖，每個女生在經期都喜歡喝紅糖水來緩解自己肚子的疼痛，這是因爲紅糖可以活血化瘀、暖胃止痛，性溫和，對處於體質虛寒的人有着不錯的滋補效果，可以中和其體內寒氣，紅糖也有着補氣補血的效果，正好適合經期女性血氣不足的症狀。
八、桂圓，桂圓可以補充氣血虧虛，治療失眠，還對心脾也有着極大的益處，大家貧血時肯定全身乏力，不想做飯，這時可以用桂圓煮粥，身體狀況會會好轉許多。
