非常多的女性都知道，喝牛奶可以美白。所以有非常多的女性，每天喝牛奶。皮膚也是一天比一天白，一天比一天嫩。但是，有的女性會想，牛奶是用面膜紙溼敷的好，還是直接喝下去的好。哪種方式更有利於美白呢？
每天早上的時候，喝一杯牛奶，並且就着麪包和饅頭一起吃。牛奶不能空腹喝，對身體不好。每天堅持喝牛奶，不僅能補充人體所需的維生素和營養物質，還能起到美白的效果。這樣可以一舉兩得，補充鈣物質的同時讓人體皮膚重新煥發生機。牛奶口服和溼敷的效果不一樣的，兩者搭配使用效果更好。
敷面：因爲牛奶屬於溫和性，沒有刺激，任何膚質的人都可以使用。無論是油性皮膚還是乾性皮膚，用牛奶溼敷都能達到美白的效果。所以對於牛奶溼敷，可以每天都做，給皮膚補水和去角質。拿面膜紙使用，也可以是化妝棉。敷的時間不可以少於十五分鐘，但面膜紙或者化妝棉幹了以後，一定要揭下。口罩紙幹了之後，吸收皮膚的水分，反而不方便皮膚的水分。
飲用:晚上喝牛奶，可以補充人體的水分，第二天起牀不浮腫，牛奶的水分被人體吸收，牛奶和水不同，牛奶是液體，但水分含量不是純水的水分含量多。喝牛奶有助於睡眠，有助於睡得更香。此外，牛奶還有美白的效果，早上喝一杯，晚上喝一杯，堅持下去皮膚肯定會大大改善。
實際上，長期使用牛奶塗口罩，長期吃牛奶真的會改善皮膚，個人可以根據自己的喜好選擇牛奶的美白方法。
