皮膚的最佳睡眠時間是晚上11點~2點，也是皮膚細胞修復新陳代謝最快的時期，但在這個時期，很多女性還沒有睡覺，熬夜是皮膚的天敵，熬夜使皮膚顏色變暗，毛孔變大，熬夜引起的皮膚缺水是怎樣急救的，但是不容忽視的大問題
1、緊急保溼補救
經常熬夜的人，血液循環往往比較差，這樣就會有很多的毒素、污濁沉積在肌膚中，而重組的水分可以把沉積在肌膚中的污物快速排出，因此密集保溼對於拯救熬夜一族的肌膚就格外重要。睡覺前塗上保溼面具，當然使用免洗睡眠面具很麻煩，按摩吸收後，塗上保溼精華鎖定水分和養分，最後塗上晚霜，深入滋養。三層保溼工序，皮膚吸滿水，當然是透明的白色。
2、晚睡不晚洗
熬夜晚睡是固定的，但在條件允許的情況下，一定要提前做好皮膚清潔和保養，用溫和的潔面用品清潔後，再塗抹上述保溼乳液。這樣，皮膚在本該睡覺的時間點雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。
3、精華晚霜及時
即使在最佳肝臟排毒時間23:00前睡覺，23:00前也可以塗抹具有排毒保護功能的精華晚霜，塗抹時配合簡單的30秒按摩，促進血液循環，提高細胞代謝活力偶爾需要加強保養，可以塗厚一點作爲晚安口罩，多用。
4、晚餐內容很重要
晚餐應杜絕辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感的皮膚應該儘量少吃海鮮。酒精類飲料對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，因而儘量少用。晚餐時多補充一些含維生素（維生素食品）C或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白(膠原蛋白食品)。大量水果(水果食品)富含維生素c，也可口服維生素c。
5、拒絕煙咖啡
很多人晚上熬夜喝濃茶和咖啡、酒類等興奮，容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚暗淡等。所以，趕快扔掉手中的香菸和咖啡吧，吃點核桃、大棗、桂圓、花生等乾果，抗疲勞的功效更佳，又不傷害健康。
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