白髮對老年人來說非常正常，但我們年輕時出現白髮，其實可能是因爲吃了這些食物。
1、糖
很多人不知道糖實際上會使頭髮變白，但實際上糖會降低血液中維生素e的含量，對頭髮的成長非常重要，另一個是糖會降低我們組織的彈性，吃糖越多，彈性就越差。糖還會干擾體內吸收的蛋白質、礦物質和血液，對我們的牙齒、骨骼結構和頭髮非常重要。
2、含量高的動物蛋白
如果身體有過高的動物蛋白質，對身體和頭髮都不是好現象。這是因爲我們的身體不能消化多餘的動物蛋白，剩下的動物蛋白在體內產生多餘的尿酸，會引起白髮。
3、軟飲
你知道一罐蘇打水中含有10茶匙的糖嗎？除了糖，軟飲料還含有人工甜味劑和色素。如果我們長時間攝入軟飲料，不僅會長出白髮，還會增加蛀牙的發病率，甚至體重也會改變。
4、色素和人工甜味劑
人工甜味劑和色素完全不健康，它們會容易引起過敏、耳聾、偏頭痛甚至白髮。因此，必須儘量避免吃含有人工甜味劑和色素的食品和飲料。
5、鹽（鈉）
有些人喜歡重口味的食物，不過爲了我們的健康着想，一天之內不能攝入超過2300毫克的鹽，如果超過這個量，就會引起頭髮變白等狀況。
6、味精
味精對健康有很大的影響，白髮只是其中諸多影響中的一種，而味精主要會存在於在香腸、薯片和湯中，所以爲了我們秀髮能一直烏黑亮麗，一定要儘量減少使用這些食物。
