脫髮在日常雖然是比較普遍的一件事，但是很多愛美的女性卻常常感到苦惱不已，那麼，日常導致女性脫髮的因素主要有哪些？日常預防女性脫髮要注意啥？下面我們不妨一起來看看吧。
三大因素與脫髮密不可分
1、充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，睡眠充足，可使毛髮正常新陳代謝。相反，如果毛髮的代謝和營養失去平衡，女性就會脫髮。因此，爲了預防女性脫髮，必須儘量每天睡6小時以上，養成定期睡眠的習慣。因此，這是女性脫髮的原因之一。
2、女性脫髮的原因與頭髮損傷有關，不要使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑和劣質洗髮用品。染髮、燙髮間隔至少3~6個月。夏天要避免陽光照射，游泳、陽光浴要更加註意防護，達到預防女性脫髮的目的。
3、每日焦慮不安會導致女性脫髮的出現，壓抑度越深，脫髮的速率也越快。對女性來說，保持適當的運動量，頭髮光澤黑暗，充滿生命力。
最有利於頭髮生長的5種食物
三文魚:三文魚中的蛋白質和維生素d有利於增強頭髮質量，三文魚中的歐美伽3脂肪酸對頭髮的重要性就像水對人體的重要性。這種脂肪酸有利於頭皮細胞的健康，防止頭皮和頭髮乾燥。
核桃:核桃是富含歐堅果。其中豐富的維生素h和維生素e有助於保護細胞DNA免受損傷，保持頭髮光澤。在涼拌菜中適當增加核桃油和核桃碎片。牡蠣:牡蠣含有大量鋅，有助於調節人體雄激素。雄激素水平低容易引起脫髮、頭髮生長緩慢、頭皮屑增加等問題。富含鋅的食物有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。
芋頭:芋頭含有很多β胡蘿蔔素，這種物質在人體內自動變成維生素a，有助於皮膚和頭髮健康。其他富含β胡蘿蔔素的食物還包括胡蘿蔔、芒果、南瓜、杏等。
雞蛋:雞蛋除了富含有益頭髮生長和頭皮健康的維生素h外，還含有大量蛋白質、鋅、硒、硫、鐵等重要微量元素。其中鐵尤爲重要，有助於爲發囊提供更多的血氧，促進頭髮生長。除了雞蛋，多吃瘦豬肉和牛肉也有助於補鐵。
