平時可以多吃一些富含蛋白質、維生素E以及鐵質的食物，其中補充蛋白質很重要，因爲蛋白質是組成頭髮的主要成分。下面一起看看頭髮乾枯吃什麼食物比較合適吧。
胡蘿蔔。胡蘿蔔中大量的維生素A可促進皮脂形成，可對頭皮健康起到自然調解作用。
牡蠣。牡蠣富含微量元素鋅和硒，有助於頭髮健康生長。。
堅果。杏仁、核桃等堅果是維生素E的優質來源，維生素E有助於防止頭髮曬傷。堅果還含有大量有益頭發生長的硫和生物素。
楊桃。楊桃中的含糖量是比較高的，有蔗糖、果糖、葡萄糖、還含有蘋果酸、檸檬酸、維他命等，這些成分能保溼和增強頭髮的彈性哦。
