我們都知道常吃堅果核桃以及黑色等食物可以補腦強腎。但是在這裏不得不告訴大家有些東西還是少吃爲妙，因爲這些下面將要說到的這些東西可能會把您的智商拉低哦。
1.咖啡因
研究表示，有心理問題的人羣應該避開咖啡因。許多人試圖通過喝咖啡應對嗜睡等症狀，卻在無意中將自己陷入焦躁的心理之中。
2.味精
研究發現，吃過多味精不僅會會導致頭痛和胸悶，而且會嚴重影響大腦健康。原因是，味精會過度刺激神經細胞受體，甚至會導致神經細胞凋亡。
3.含防腐劑的加工食品
研究發現，加工食物含有防腐劑、色素、人工香料等影響行爲和大腦認知能力的成分。但是說實話，這個要避免太難了，我想問一下還有不含這玩意的食物嗎?有的話各位可以給小編推薦一下。
4.高鹽
《衰老神經生物學》雜誌刊登一項研究發現，高鹽飲食會加速老年人認知能力退化。
5.糖
研究發現，長期大量吃糖會導致記憶力下降等問題。《生理學雜誌》刊登一項研究發現，果糖降低大腦和記憶功能。喜歡吃甜食的朋友要注意下了，少吃點不僅減肥還有利於提高智商。
6.反式脂肪酸
研究發現，反式脂肪攝入過多不僅會升高“壞”膽固醇(LDL)和降低“好”膽固醇(HDL)水平，而且會導致大腦萎縮。反式脂肪酸會增加腦血管退化和硬化危險。
