體寒讓女生們身體很受傷，想要身體好的話，就要及時暖身，趕走身體上的寒氣才行。其中體寒問題多的女生，應該多吃一些暖身食物，以此來踢走寒氣，讓身體暖起來。
女生體寒應該多吃的3類食物
1、肉類
不少女生覺得吃肉容易發胖，因此，平日裏的飲食中很少見到肉類。這樣子可是不行的，因爲肉類中含有蛋白質、脂肪等等，吃了有助補益腎陽，同時還有溫中暖下的效果，有益驅趕身體內的寒氣。
要知道，平日裏常吃牛肉、羊肉、鹿肉等等，能夠促使陽虛體質的人代謝更新加快，使得內分泌的功能進一步變強，從而幫助身體禦寒。
2、辛辣之物
比如說含有辣椒素的辣椒，比如說含有胡椒鹼的胡椒，比如說含有芳香性揮發油的生薑等等，這些食物被攝入身體之後，你很快就會感到全身冒汗，身體很快就暖起來了。這樣一來的話，體內的寒氣就會隨着汗液被排出身體外面。所以說，平日裏烹飪佳餚的時候，這些材料都可以適當放一下，既能起到調味作用，又能幫助驅寒。對於有體寒問題的女生來說，這可是好東西。
3、堅果類
祖國醫學認爲其性味偏溫熱，吃它們有助禦寒，同時其含有很高的油脂，吃它們還能爲身體補充所需的營養物質。總而言之，體寒女生平日裏就應該吃一些堅果，幫助自身驅寒。
女生驅寒食譜羊肉粥
所需材料:準備好各100G的羊肉和大米，少量的蔥、姜、料酒和精鹽。
製作法子:
A、先將蔥的根鬚擇掉，洗乾淨之後再切成碎末備用。再將生薑的外皮洗好，並且將外皮刮掉，刮好後切成細絲備用。
B、再燒一鍋開水，將洗好的羊肉放進去煮一會兒，等到羊肉中的血水焯乾淨了，就可以將它們撈起來，再切成小方塊備用。
C、然後將鍋重新洗淨，洗好了以後再放入適量的清水燒開，等其開了以後，再將羊肉方塊，生薑絲以及洗好的大米放進去一起熬煮。
D、等到湯水煮沸多次以後，將火候調小再慢慢熬煮，等到粥變得粘稠之後，加入食鹽和蔥花就可以出鍋了。
好處:此粥常吃有助散風寒，對於體寒的女生來說，應該多吃一些。
調理女生體寒的兩大訣竅
1、要懂得忌口
很多女生的體寒問題，多半是吃出來的，也就是平日裏不懂得忌口。其中寒性食物、冷飲吃多了，身體內很容易積累寒氣的。所以說，想要調理體寒的話，請忌口這些食物，尤其是在天熱的時候，不能因爲熱就常吃冰凍食物，這樣才能避免寒氣從口入。
2、多活動身體
身體若是不活動的話，身體氣血運轉就會減慢，這樣一來，熱氣循環自然也會不好。平日裏，多活動身體，能夠促進氣血流動，讓熱氣能夠流動到各大部位，讓身體能夠溫暖起來。簡單地說，動則生血、生熱，多動一動，能夠讓身體內的熱氣生髮。
其中最常見的活動有散步、慢跑、太極拳、廣場舞等等，這些活動都是簡單易學的，而且可以選擇的活動場所也比較多。建議女生們，平日裏不妨試着去做一下，讓自己的身體活動開來。
