月經來了應該多吃什麼食物

月經來了，從這個表述來看，這個應該說是月經期。對於女性來說，月經期是有一些禁忌的，要注意這些禁忌，這樣女性月經期火稍微好過一些的。很多女性對於月經來了應該吃什麼還是很注意的。那麼，月經來了應該多吃什麼食物？

月經來了，很多人都知道這個時候一定要少吃，當然最好是不要吃一些生冷的食物，應該多吃什麼樣的食物，很多人是搞不清楚的。月經來了，這個期間應該多吃一些好消化的食物，還有新鮮的食物，比如瘦肉，還有很多新鮮的蔬菜等。

當然還有一個很重要的是這個期間應該多吃一些有營養的物質，畢竟月經來的時候，女性的血液會流失，不注意的話，很有可能會導致貧血的出現，所以要吃得有營養一些。具體來說肉類，但是要注意燒爛一些，這樣好消化的。

還有很多蔬菜，也是很適合月經來了的時候吃的，比如胡蘿蔔，玉米，還有南瓜等食物，這些食物中的維生素，鋅元素等是很多的，月經來了的時候多吃這些蔬菜，可以增強身體的代謝，身體也可以獲取所需要的營養成分，還是很有益處的。