來月經時女性身體會出現出血的情況，本來就屬於一種不適的症狀，如果再出現其他的異常，就會讓女性痛苦不已，比如出現了拉肚子，可以通過飲食調理，那麼來月經拉肚子吃什麼食物？
1.小米粥：小米粥是非常有營養的食物，而且容易消化，可以暖胃，不會加重腸胃的負擔，適合於來月經而且拉肚子的女性喝。可以養胃，滋陰補虛，緩解不適感。
2.紅糖水：女性經期會流失大量的氣血，所以及時補充非常重要，可以多喝點紅糖水。能達到補血化瘀的效果，另外紅糖性味溫潤，喝一些熱的紅糖水，也可以暖肚子，緩解女性拉肚子的情況。
3.蘋果：蘋果不光酸甜可口，而且營養豐富，尤其是富含果膠，對於緩解拉肚子很有好處。因爲果膠是一種水溶性食物纖維，具有保護腸壁、調節胃腸功能、清除腸道有極好的作用。很適合來月經拉肚子的女性吃。
4.番石榴：番石榴也是一種口感酸甜，而且營養豐富的水果，患有着大量的營養元素，比如蔗糖、果糖、葡萄糖等。其中還有一種特殊的物質鞣質，能有效地在人體腸道內形成一層保護膜，非常適合腹瀉的患者食用。
