都說做女人難，做一個健康的女人更難！想成爲一個健康的女人，生理期就是最大的煩惱。月經來吧，會使人心情壓抑，甚至工作都沒精沒彩。月經不來吧，又有一系列的婦科疾病的發生，嚴重的話，還會影響生育，說的小編都不想做女人了。今天，給大家介紹一下月經不來吃什麼食物好。
月經不來吃什麼食物好
1、主食及豆類可選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆製品。
2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶製品等。
3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿蔔、香菇、鮮蘑等。
4、水果類可選擇蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等，但需要注意月經期間不宜過量進食生冷瓜果。
月經不調怎麼調理
1、 注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
2、 保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。
3、 注意內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
月經不來，相信大家都知道吃什麼調理了。其實月經不調是女人的通病，當你出現月經不調的時候，你也很注意很注意在調理了，但是偶爾還是會出現月經不調。這時候的你不必感慨是上天對你不公平，不要認爲只有自己纔是最可憐的，你要相信，所有的女人都是這樣過來的。你能做的，就是保持愉快的心情！
