正常情況下，最好不要擾亂月經週期，以免打亂身體內部的平衡，而且隨後的月經紊亂不利於身體健康。但在日常的生活當中，女生難免會出現月經不調或者有某些特殊情況，需要提前或推遲月經，那麼，想讓月經快點來吃什麼食物呢？
只要當女性的子宮內膜厚度達到一定程度纔會來月經。所以只有影響到卵巢的激素變化或子宮內膜的週期脫落才能影響到月經。因此一般情況下，普通的紅糖水是不可能影響到月經週期的。但如果是有月經不調的情況，是可以通過一些食療來調理一下身體的狀態，讓月經快點來，使月經恢復正常的。
1、菠菜。菠菜富含鐵元素和維生素E，可以讓月經的情況變得更加正常，更加規律。
2、豆類食品。豆類食品中的雌性激素很高，可以幫助緩解女性痛經的痛苦，還能避免出現月經排不乾淨的情況。
3、菜花和胡蘿蔔。，女性經期前後受體內的激素的影響，情緒上難免有所起伏。這兩種蔬菜富含維生素b6，可以起到穩定情緒的作用。
6、黑米。富含維生素B族的營養元素，還含有碳水化合物、蛋白質、鉀、鎂、鈣、磷、鐵、鋅等營養元素。同時它還可以健脾開胃，所以對體虛或者有因貧血而引起月經不調的女性非常有益。
