夏天到了，不少人因爲在平時不注重飲食衛生會經常出現拉肚子的情況。尤其是女性，在月經期間如果不注意飲食衛生會更容易出現拉肚子的情況，所以女性在月經時一定要注意飲食，這樣纔有助於身體的調理。那麼女性來月經拉肚子吃什麼好呢？
首先，女性在月經期間身體是很虛弱的，如果在這個階段還存在拉肚子的情況，身體將就更加虛弱。所以，在這個時候女性一定要避免吃寒涼的食物，平時可以多喝紅糖水，這樣有助於益氣補血，同時還能夠助脾化食，幫助身體吸收營養。
其次，平時要多吃桂圓和紅棗。女性進去經期會很容易出現氣血兩虛，體弱乏力的情況，同時睡眠質量也會有所下降，如果在經期多吃紅棗桂圓不僅能夠補充氣血恢復體力，而且還能夠起到鎮靜安神的作用，提高女性的睡眠質量。
最後，平時要多吃富含粗纖維的食物，例如菠菜、紅薯、各種豆類食品以及各種瓜果，這對於女性月經期間所出現的拉肚子情況可以起到很好的緩解作用，同時也有助於控制女性的體重，防止女性變肥胖。
