月經腰痠肚子疼吃什麼好

月經期間很多女性都會出現不同程度痛經的情況，一旦痛經女性會有腰痛肚子疼的症狀出現，一般痛經引起的這個情況通過食療或者是藥物治療都是有着不錯效果的。今天就爲女性朋友介紹一下月經腰痠肚子疼吃什麼好？

月經腰痠肚子疼與子宮內膜前列腺素含量升高有直接關係，這是正常現象，別擔心太多，放鬆點，對緩解症狀有好處。另外，要保證充足的睡眠，適度的運動，有助於緩解症狀。但如果疼痛不能承受可以選擇藥物緩解症狀。

月經腰痠肚子疼是痛經女性的常見表現，不用擔心，這個時候注意做好保暖是關鍵。在飲食方面儘量不要吃辛辣，寒涼，刺激性的食物，適合吃溫熱性的食物，可以適當吃一些有酸味的食品，比如酸菜，食醋等，可以緩解疼痛。

此外有痛經的女性無論是月經前還是月經後，都應保持大便通暢，儘量多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等，便祕會誘發痛經，增加疼痛感，所以一定要注意。

除了注意以上的問題，痛經的女性也可以通過指壓按摩法緩解痛經。也可以適當做做瑜伽，艾灸法等都對痛經有一定的緩解效果，不過具體該如何做還是應該去醫院檢查一下，瞭解月經腰痠肚子疼是否是痛經導致。