備孕是指孕婦對優孕的前提準備，孕前調理分爲“身”、“心”兩方面。中醫強調五臟六腑要協調、陰陽平衡 ，不可過與不及，氣血須充足，如準媽媽要多吃葉酸，準爸爸要多吃富含鋅的食物等。備孕是優孕的關鍵，卻往往最容易被忽略，與意外驚喜相比，期待中的寶貝則是父母愛的結晶、情的延續、靈的昇華。恰當的孕前準備能讓孩子決勝在起跑線上，孕前點點滴滴的付出和努力能無限擴大到孩子的未來上。
準備懷孕的母親們，當你和你的老師覺得戀愛需要結果的時候，可以開始準備。如果生理日正確的話，可以確定懷孕時間。排卵是在月經來潮前十四天左右，要懷孕就在這期間。
備孕就要注意以下幾點：
1、提前12個月做一次全面的身體檢查
主要包括婦科檢查、尿常規、血常規、血壓、肝功、口腔等；如若家裏養有寵物，還要進行特殊病原體的檢測（如弓形體、風疹、單純皰疹病毒等）；另外，還有艾滋病毒的檢測。如果發現患有一些婦科疾病，尤其是性傳播疾病，牙周疾病應及時治療。
2、提前3個月補充葉酸，停止服用避孕藥
提前補充葉酸，可預防神經管畸形兒的發生。有些避孕藥聲稱停藥後可以立即懷孕，但最好小心。改變避孕方式，恢復自己的內分泌環境，有助於懷孕。
3、一個月前放鬆心情
無論是男性還是女性，懷孕前一個月都儘量不出差、加班、熬夜，注意飲食和營養。最好安排一次輕鬆的旅行。輕鬆自在的旅行能讓夫婦有很好的狀態進行“造人”計劃。
4、提前6個月停藥
在懷孕前一段時間停服有致畸作用的藥物（安定、激素類藥、利眠寧、抗腫瘤、降血糖等），使身體有充足的時間代謝掉這些有害物質。如果確實生病不能停藥，也不應該懷孕。
5、提前11個月注射乙肝疫苗
乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。也就是說，從第一針開始，之後一個月注射第二針，6個月注射第三針。因此，至少應在懷孕前9-10個月注射，以確保時體內乙型肝炎疫苗病毒完全消失，產生抗體。有些人注射3針後不能產生抗體，或者抗體數量少，需要強化注射。所以最好將注射乙肝疫苗的時間提前11個月。
