立冬後，理論上冬天來了，天氣變涼了，很多人睡前浸腳，可以促進睡眠的餘地養生。艾葉浸腳是其中一個常見的選擇。艾葉泡腳到底好不好，有什麼好處？主編告訴你，冬天用艾葉浸泡腳可以增強體質，防止內熱過多。
中醫認爲，腳是人體經絡的集中點。臟腑病變可以通過經絡相互影響，通過疏通經絡血氣，達到治療臟腑病變的效果，冬天浸泡腳對健康有很多好處，可以用葉浸泡腳，充分利用葉的藥物效果。
艾葉是菊科植物艾的乾燥葉，辛、苦、溫、歸肝、脾、腎經，用艾葉泡腳，能有效治療與虛火、寒火相關的疾病，如咽喉腫痛、牙周炎等，還能驅除溼氣寒、通經、理氣血、溫經止血、抗菌抗病毒的效果，有效緩解女性痛經的情況。
取葉製作，或者用純淨的清艾條取四分之一，破碎後放入浸泡腳的刺中，用滾開的水提取一會兒，浸泡葉後將水溫調整到50℃以下，浸泡腳，全身微微出現。堅持每週浸泡1-2次，逐漸發現體質增強，的食物身體也不容易着火，女性生理痛的狀況也會改善。
艾葉浸泡腳最好在飯後1小時、睡前2小時左右的時間段，浸泡腳的時間不要太長。控制在30分鐘以內，浸泡腳前後多喝溫水，注意不要吃冷的食物，好好休息。
