女性愛美乃天經地義之事。爲了讓自己更有魅力，更有自信，不少女性長期穿上高跟鞋。然而，長期穿高跟鞋會給女性健康帶來危害，下面讓我們來了解一下吧。
1、危害腳
穿高跟鞋站立行走時，身體重量集中在腳底第一至第三跖骨部位，同時，這些腳趾被鞋尖壓迫，雞眼可能發生，跖骨間形成神經瘤，有疼痛症狀。長時間穿高跟鞋可能會引起拇指翻轉、平腳、拇囊炎、錘狀腳趾等一系列疾病。
2、危害踝關節和膝關節
穿高跟鞋行走時，會影響踝關節和膝關節的活動度和力量不均勻，同時膝關節的負荷壓力明顯增加。在這種情況下，比穿平底鞋更容易引起踝關節扭傷，甚至引起膝關節病、退行性骨關節病等
3、危害腰椎和頸椎
頸、腰、胸、骶是人類脊柱的4個生理彎曲，正常的生理彎曲由椎體、椎間盤、韌帶、小關節和肌肉等多重結構共同維持，可以起到平衡、穩定、緩衝振動等重要的生理作用。但是，長期穿高跟鞋的女性，由於體重過度向前移動，骨盆向前傾斜，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎受力集中，容易受損，最終可能引起腰痛和頸椎病。但是，經常穿高跟鞋也會危害健康，愛美的女性無法抵抗高跟鞋的魅力。那麼我們就要將傷害減到最低。
1、穿着高跟鞋，要有正確的走路姿勢
腳穿高跟鞋時，腳尖要往前伸直，臀部要夾緊，上半身儘量挺直，不僅可以避免壓力分佈不均，還可以促進血液循環，減少腿部痠痛。同時，穿高跟鞋走路時，走路的步伐要小一點，雙腳儘量靠近，腳後跟先接觸，然後慢慢地把力量轉移到腳尖。
2、注意行走環境
擠壓或在不平坦的道路上行走時，不要穿高跟鞋。跑步、爬山等穿高跟鞋是不合適的。
3、自我按摩
白天長時間穿高跟鞋後，晚上用熱水浸泡雙腳10-15分鐘，雙手輕輕按摩膝關節後側淋巴結節，加快血液迴流和代謝物排出。
