頸椎病真的很煩惱，頭暈、視力模糊、頸部疼痛、耳鳴……如何治療頸椎病成爲很多人關心的問題，有人發明了兩個字體操，這兩個字體操對治療頸椎病有很好的效果，背誦這兩個字，治療頸椎病很簡單！
治療頸椎病的第一句話:你拍，我拍，一直拍七十七
右手拍左肩，左手拍右肩，遠，拍七十七次。這個動作，如果是年輕人，從後面拍更好。老人可以從前面拍照。這樣，血液很快就會流暢。
治療頸椎病的第二句話:深呼吸，蹲下，10點10分去看戲
深呼吸，胸式呼吸，腹式呼吸。我們平時呼吸，每次呼吸500毫升，每次深呼吸2500毫升~3000毫升。這種深呼吸，一次就有7-8次平時的呼吸量。更重要的是，不僅氧氣增加7~8倍，而且隔膜一降，胃、肝、脾、腸等都得到溫和按摩，改善腸胃功能。
蹲下是站起來蹲下，蹲下站起來，做5~10次，逐漸做15~20次。人蹲下站起來時，交感神經、副交感神經是最好的鍛鍊。之後，突然站起來也沒關係，頭暈頭痛頭暈也沒了。
十點十分去看戲是什麼？雙臂向身體兩側伸展，與地面平行，與鐘錶9點15分鐘的時針和分針位置相似，然後雙臂同時向10點10分的位置擡起，然後回到9點15分的位置。重複這個動作，連續做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、頸肌都得到鍛鍊。
什麼小時候在農村，牆壁很矮，旁邊在演戲。如果想看戲，就必須踮起腳，伸長脖子。保持這個姿勢幾秒鐘，然後重複，肩膀、肘部、脖子、腳的肌肉可以鍛鍊。
