頸椎病會出現在白領和上班族中。如果你長時間盯着電腦或長時間保持一個動作，你很容易患頸椎病。我相信頸椎病患者一定很痛苦。他們一動就會痛。這種感覺真的很糟糕。所以今天我將回答幾種治療頸椎病的方法。
頸椎病和肩周炎是常見病和常見病。兩種疾病並存在臨牀上很常見。許多患者反覆發作，遭受痛苦，嚴重影響生活質量。頸肩運動是一套增強頸肩活動功能，疏通局部經絡，促進血液循環，消除局部疼痛的體操運動。易學易練，省時省錢，療效好。學習頸肩操後，不需要住院，也不需要配合牽引、藥物、理療等治療，也不影響工作和生活。只要你堅持下去，每天在工作室或晚上看電視廣告時練習1-2次，你就能得到滿意的療效。
頸肩操作介紹頸肩操作共八節，每節1-48拍，自由選擇。
準備動作:雙腳站平行11字，肩同寬，全身自然放鬆，上肢自然下垂，眼睛向前平視。
14側頸:(1)頭頸向前下垂，下巴儘可能彎曲到胸骨上凹。(2)頭頸慢慢回到預備位置。(3)頭頸儘量向後傾斜。(4)頭頸慢慢回到預備位置。(5)頭頸向左彎曲至最大限度。(6)頭頸慢慢回到預備位置。(7)頭頸向右彎曲至最大限度。(8)頭頸慢慢回到預備位置。
2.在地上尋找珠子:(1)頭頸慢慢向左肩轉動。(2)頭頸轉向左後下最大極限，眼睛轉向左後下地(3)繼續轉向左後下，直到頸肩酸脹。(4)放鬆頭頸，慢慢轉回預備位置。(5)、(6)、(7)、(8)拍拍頭頸轉向右後下方做類似動作。
3天看月亮:(1)頭頸慢慢向左肩轉動。(2)頭頸向左後上方最大極限轉動，眼睛向左後上方天空看。(3)繼續轉向左後上方，直到頸肩酸脹。(4)放鬆頭頸，慢慢轉回預備位置。後4拍向右後上方，做相反的動作。
4操作頸椎:注意頭、頸、肩要完全放鬆，肩不要擡起，轉圈要到位，用力要均衡。(1)頭頸向左旋轉。(2)向後旋轉。(3)向右旋轉。(4)向前旋轉。每4次轉1圈，動作要連續，轉動時不要閉上眼睛。逆時針轉4圈，順時針轉4圈。
5夾脊牽頸:準備動作加上彎曲肘關節，雙手握住實心拳放在腰部。(1)雙拳緊握和肘關節同時拉到身體後側，同時夾住大椎和脊柱旁的豎脊肌羣，頭頸平行拉伸到身體前方的最大限度，直到頸肩酸脹。(2)慢慢放鬆，回到準備位置。以上動作每2拍重複一次。
用左手按右肩和上述相同部位。4拍8拍後，用手輕拍頸、肩、肘、手。
以上是我回答的治療頸椎病的方法。如果你發現自己有輕微的頸椎病症狀，你必須及時調整。如果你繼續不注意，很可能會導致越來越嚴重的症狀。最後，不舒服的是你自己。多麼不值得啊。
