人們的生活壓力在逐漸的增大，不規律的飲食和作息也讓我們的腸胃壓力逐漸的增大，有很多人都會出現胃不舒服的情況，這就需要我們積極的養胃，那麼胃不舒服要吃什麼養胃呢？下面我們就一起了解一下吧！
7種胃保護食物
1、木耳
木耳是我們常見的排毒食物，適當吃有助於排出胃腸毒素，有利於胃腸健康，木耳膠質吸附人體消化系統內殘留的灰塵、雜質和放射性物質，排出體外
2、洋蔥
洋蔥也有健脾養胃的效果，有效緩解胃不舒服，洋蔥有健胃潤腸、消食理氣、食慾不振、消化不良、食物積累、便祕等良好的食療效果。此外，洋蔥還含有抗血小板凝聚的物質，可以稀釋血液，改善大腦供血，緩解精神疲勞和心理緊張。工作壓力大的人每天吃半個洋蔥可以得到很好的保健效果。
3、綠色蔬菜
綠色蔬菜中含有的山事纖維和維生素非常豐富，對我們的胃腸健康非常好，有助於人體消化吸收，增強胃腸動力。
4、低脂肪牛奶
胃不舒服的話，也可以適當喝低脂肪牛奶，有助於養胃。低脂肪牛奶中含有的脂肪約爲新鮮普通牛奶的一半，其中鈣和b族維生素的含量相當於全脂肪牛奶，大人每天喝2杯低脂肪牛奶，可以保持腸胃，預防骨質疏鬆症。
5、松子仁
松子仁也有很好的胃病預防效果，促進消化，減少胃腸壓力，有利於胃腸健康，松子仁含豐富的不飽和脂肪酸和維生素e，有助於消化，減少胃腸壓力，預防胃潰瘍。同時，松子仁含有健腦成分，可以提高腦細胞代謝，適合經常使用大腦的大人吃。
6、羊肉
適當吃羊肉也有助於緩解上班族的胃腸道，羊肉不僅能溫暖脾胃，提高身體免疫力，還能清心明目，緩解上班族眼睛過度疲勞。
7、魚類、貝類
魚類和貝類有很多營養物質，適當吃對胃腸非常好，這種食物含有豐富的蛋白質、鈣、鋅、硒等成分，不僅能保護胃粘膜，還能增強肝臟的解毒功能。適合經常交往喝酒的人吃。然而，魚和貝不能和啤酒一起吃，否則很容易引起痛風。
平時你的飲食和休息是規律的嗎？不規律的話你保護好你的胃了嗎？平時，我們要重視日常飲食和休息，保證我們的健康，同時認真理解，保護腸胃不受傷害，祝你生活愉快！
