血氣不足是女性常見的問題，特別是到了秋冬，很多女性總覺得手腳冰涼，其實血氣不足很奇怪。說到補充血氣，很多人第一次考慮吃棗、當歸和阿膠，實際上有效補充血氣需要補充血氣。秋冬吃什麼補充血氣最有效？讓我們一起看看。
秋冬補充血氣需要多吃肉類補充血氣
中醫理論中，補充和養生必須與季節相結合，補充血氣也不例外。
廣東省第二中醫院副主任中醫師黃漢超在此前的採訪中，女性補充血氣在不同季節有不同的側重點，調整血氣不足需要與季節結合，中醫認爲春夏養陽，秋冬養陰，補充血氣秋冬適當吃羊肉、牛肉、雞肉、兔肉等肉類。
爲了在秋天補充血氣，黃漢超認爲單純吃棗、當歸和阿膠補充血氣是不夠的，爲了達到血氣補充的目的需要配合肉類。牛、羊、鹿、兔等行走動物的肉類是血肉有情的產品，需要經常跑步，體內的血氣旺盛，將這些肉類與常見的補血食材棗、阿膠和當歸結合起來會產生工作的一半效果。
秋冬吃什麼滋養血氣？三種藥膳幫助你
熟地黃芪羊肉湯
羊肉被稱爲血肉有情之品，性溫暖，補氣滋陰，溫暖中補虛，開胃健康。羊肉湯中加入熟地、黃芪等藥材，可以達到血氣補充的目的。
羊肉洗淨切片，用滾水拖動棗核，當歸頭切片，白芍、熟地、黃芪、生薑洗淨。將所有材料放入鍋中，加入適量的清水，用武火煮沸後，改變火煮3小時，調味後即可飲用。
當歸生薑羊肉湯
這是醫聖張仲景在《金匱要略》中推薦的處方，這是補充血氣最典型、效果最正確的湯，大家也可以根據自己的血氣狀況進行調整，如果血氣不足可以加入黨參和黃芪，如果血氣不足可以加入肉桂和熟地。
羊肉洗淨切片，用滾水拖入鍋中，加入姜塊，用大火炒至姜味飄出，立即加入熱14杯水，加入當歸，一起煮沸後，變成小火，煮約2小時後皮肉變軟，最後加入鹽調味即可。
黃芪五指毛桃淮山煮雞湯
這個湯適合不喜歡吃羊肉的人，黃芪和五指毛桃組合，補充氣體不會過度上升，加上溫暖的雞肉，可以實現血氣補充的目的。
雞肉洗淨熱水後洗血備用黃芪、五指毛桃和淮山切塊洗淨，與雞肉一起放入冷水煮沸，繼續煮2~3小時調味即可飲用。
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本文指導醫生:黃漢超廣東省第二中醫院急救科副主任醫生擅長疾病:多種內科疾病的診治，中西醫結合治療內科急病[詳情]
