女性如花，月經是花期的標誌，也是健康的晴雨表，伴隨着女性一生中最美好的年齡，按計劃來的月經穩定，身心舒適。
可是，在許多女人的眼裏它又是個負擔，爲什麼呢？因爲她們的月經不夠規律、不夠正常——週期或長或短，經量要麼太多、要麼太少，要麼就是淋漓不淨，經期前後有着這樣那樣的不舒服，特別是痛經，嚴重影響了正常的工作和生活。過度消瘦、缺鐵性貧血、濫用性激素（如豐乳產品、避孕藥）、過度菸酒，都在不經意間給女性的身體造成傷害。
有這麼困擾的女性朋友，你有沒有想過從自己的營養中找到原因，或者從飲食中想辦法？給卵巢加“油”卵巢調節着女性的生理週期，卵巢功能好壞會影響到月經的規律。卵巢功能出現問題時，月經稀發或週期不固定。現在非常時興卵巢保健，暫且不說這些保健是否有用，與其花大錢到美容院，不如從飲食 上爲卵巢加油。
給忙碌的女性健康建議
維生素e，也稱爲生育酚，動物實驗表明，適當補充維生素e可以延緩性腺萎縮的過程，在發揮抗老化作用的同時，維生素e具有抗氧化性，可以去除自由基，改善皮膚彈性。維生素E主要存在於日常食用的各種烹調油中，如果飲食過於清淡少油，就有可能造成維生素E缺乏，從而影響月經的正常週期。所以，給卵巢加油吧。
黃豆也是對卵巢功能有輔助作用的好東西，其中含有豐富的植物雌激素，絕經前的女性可以觀察到黃豆可以緩解更年期的症狀。此外，黃豆含有很多鈣和植物蛋白質，這些都是正常月經所需要的營養。
