每個人都有上了年紀的日子，我們都想擁有柔軟的臉，對女性來說，想對抗衰老，改善自己的身體吃養生食品。下面是爲大家整理的女性養生美容美食，希望對大家有所幫助！
女人養顏抗衰老最佳的食物
1、洋蔥
洋蔥中的硒是很強的抗氧化劑，能消除體內自由基，增強細胞活力和代謝能力。洋蔥炒木耳、雞蛋洋蔥沙拉，都是很好的抗老食物。
2、蘋果
蘋果的話我應該不怎麼說。大多數人都知道吃蘋果的好處，被稱爲最健康的水果。它能保持肌膚光澤，是天然的美容品。常在辦公室的女性，每天下午吃一個蘋果就有助於放慢衰老的腳步。
3、番茄
番茄中含有豐富的番茄紅素，油加熱後容易吸收，還有延緩人體老化、預防癌症的作用。西紅柿炒蛋、西紅柿湯都是不錯的選擇，但西紅柿加熱時間最好不要超過半個小時。
女性養顏食譜
1、菊棗枸杞粥
原料:金棗、銀耳、米、枸杞、菊、蜂蜜
做法:
(1)用清水浸泡銀耳，洗淨撕成小朵。
(2)洗米，放入鍋中，放入銀耳，用大火煮沸，用小火煮30分鐘。
(3)加入清洗的菊花、枸杞和金棗，繼續用小火粥。
(4)粥稍微冷一點，加入蜂蜜混合即可。
2、蜜瓜螺頭雞湯
原料：蜜瓜，海螺肉，雞肉，鹽，姜；
做法：
（1）把螺肉洗乾淨，雞肉洗乾淨切塊，蜜瓜切小塊備用。
（2）在鍋裏放水燒開，放入雞肉和螺肉，再放入薑片，小火燉兩小時。
(3)加入甜瓜燉30分鐘，最後加入鹽調味即可。
3、養顏素什錦
原料:胡蘿蔔、山藥、甜豆、枸杞、芹、百合、鹽、油:
做法:
(1)清洗各種材料、胡蘿蔔切片、山藥切片備用。
（2）在鍋裏放水燒開，放入所有材料焯一下，撈出裝盤。
(3)在鍋里加油加熱，加入所有材料均勻炒，加鹽調味即可。
