現代女性越來越重視養生保健，重視綠色健康的美容養顏方式。近年來，鹼性飲食概念的普及使更多女性對健康飲食觀念十分重視。
首先，嚴格控制酸性食物的日攝取量
酸性食物是日常飲食中必不可少兩大膳食之一，肉類、甜食、米飯都屬於這個範疇，長期過度食用對女性健康和外形都會造成嚴重的影響。
健康人的血液呈弱鹼性，長期食用酸性食物，體液酸化，再加上環境污染和計算機長期輻射，精神萎靡、食慾不振、月經不調、多疑夢想、睡眠淺等多種疾病，已婚女性腹部贅肉、小粗腿、黑髮、青春痘、斑點、皮膚鬆弛、膚色暗沉等嚴重的影響了自身的外在條件，時間過久還會出現缺乏自信、性格內向等諸多表現。
因此，做漂亮女人的第一步就是控制日常酸性食物的攝取量，減少體內酸性物質的產生。
其次，合理補充鹼性飲食
美容養顏雜誌上經常有關鹼性飲食的題材報道，很多女性也大致理解了其知識。吃鹼性飲食養生養顏是一定的過程，養成良好的飲食習慣，拒絕美食誘惑，效果逐漸表現出來。以下是對不同人羣的幾種不同鹼性飲食補充方法:
1、經常面對計算機的女性可以多吃強鹼性食物昆布，抵抗計算機輻射對皮膚的影響
2、不喜歡戶外活動的女性可以經常吃蘋果，在燃燒脂肪的同時，含有的飲食纖維可以將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。
3、喜歡化妝的女性可以吃豬血、鴨血。市場化妝品含有重金屬要素，長期使用會對身體造成危害的豬血、鴨血可以去除體內的重金屬。
女性日常健康飲食的比例爲酸性飲食佔20%，鹼性飲食佔80%。事實上，在日常生活中美味的我們很難將酸鹼飲食的比例控制在1:4，因此需要補充強鹼飲食進行調節。
這裏說的鹼性食物，不是一般的鹼性食物，因爲普通的鹼性食物的鹼性成分很難被人體吸收。鹼性飲食是將多種鹼性飲食按一定比例科學合理調配的強鹼性飲食，其鹼性精華超過普通鹼性飲食的數十倍，有效地被人體吸收。
