經痛怎麼緩解,痛經爲最常見的婦科症狀之一,指行經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹,伴有腰痠或其他不適,症狀嚴重影響生活質量者。痛經分爲原發性痛經和繼發性兩類,原發性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經,佔痛經90%以上;繼發性痛經指由盆腔器質性疾病引起的痛經。痛經發作時,痛經如何快速解決,發作後忙得不可開交,或者不在乎別人的經驗?以下幾個妙計將遠離痛經:
1、一般治療
(1)重視心理治療,消除緊張和擔心。
(2)充分休息和睡眠,規律適度鍛鍊,戒菸。
(3)疼痛無法忍受時輔助藥物治療。
2、藥物治療
(1)前列腺素合成酶抑制劑常用藥物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬酸、雙氯芬酸等。
(2)口服避孕藥適用於要求避孕的痛經婦女,效率達到90%以上。
1、益母棗茶:用益母草15克、棗30克加糖適量煎後服用,每天一劑,早晚服用。
2、按摩法:患者仰臥在牀上,先用雙手搓熱,然後用雙手放在腹部,從上到下按摩60~100次,從左到右按摩60~100次,最後用圓形按摩60次,局部皮膚紅潤,每天早晚各一次。
3、外敷法:用川烏、草烏各5克研究細節,用蔥汁、蜂蜜調整腹痛2~3小時。每天一次。
4、鍼灸法:痛經前或發作時是針刺的最佳時機。選穴以脾經爲主,血海、地機、三陰交,留針1小時。每日一次,1~3次可止痛。連治三個月經週期可痊癒。
月經期間飲食注意事項:
1、月經來潮前一週飲食清淡,易消化,營養豐富。可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物,並增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。
2、經期失去部分血液。因此,月經後期需要補充含蛋白質和鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動物肝、蛋、牛奶等。
3、月經來潮初期時,女性常會感到腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、麪條、薏米粥等。
4、經期吃營養豐富、易消化的食物,有利於營養物質的補充,多喝水,多吃蔬菜,大便順暢,減少盆腔充血。