無論是美容抗衰老還是補血補氣，健脾都是要工作，如何養脾胃？以下三個原則馬上得到吧！
健脾養胃，先養心情
脾胃有情，情志養生也養脾胃。在日常的生活中你一定深有體會，心情抑鬱、情緒低落時，就會不想吃飯，而在你心情很好的情況下就會胃口大開。
研究發現，在胃病患者中超過七成是跟情緒有聯繫，而胃功能失調者，患抑鬱症等各類情緒病的機會比一般人高3倍到4倍。情緒的變化常常引起胃腸功能的變化，因此胃被稱爲人體情緒變化的晴雨表。
所以養脾胃首先要調整自己的感情，經常保持心情，不要焦躁，有事也不要發脾氣，要學會平靜對待事物。
選擇合適的運動，益脾胃
選擇合適的運動烹飪脾胃是非常好的方法，但不要採用過於激烈的運動，最好選擇有氧運動，使身體慢慢擴大。
專家表示，容易呼吸的人優先的運動項目是打太極，太極動作緩慢流暢，運動中同時有調整要求。例如，最常見的氣沉丹田要求練習者用意向呼吸到腹部，不要浮起來。事實上，這些練習對那些活動時喘氣的人有很大幫助。
做太極、五鳥戲、扇舞、各種養生功能等具有中醫養氣功能的運動，也是慢跑、廣播體操、踢腿、桌球、廣場舞、友誼舞等項目的好選擇。
五穀飲食，健脾胃
脾胃者，倉廩之官也，飲食養生從養脾胃開始。人以水谷爲中心，胃主接受水谷，養脾胃最好的不是五穀。《黃帝內經》說:五穀爲養，五果爲助，五畜爲益，五菜爲充。穀物是人們生存的根本，水果、蔬菜、肉類等輔助，發揮補益效果。
養脾胃不僅要多吃五穀粗米，還要注意飲食的節奏和多樣性，適應季節，各種美味的食物，如粳米、糯米、紅薯、薏米、白豆、牛肉、鯽魚、鱸魚、棗、蓮子、花生、栗子、蓮藕、蘑菇、高粱、玉米
