最近華南地區下雨，氣壓奇怪，天氣也一直陰鬱，心情不好，空氣中的污染使我們身體不舒服。陰天、陰天等天氣產生的空氣污染不容忽視，有關部門現在也加強了重視。作爲個人，我們應該如何應對陰天？
陰天對人的影響很明顯，但對女性來說，陰天的傷害比男性嚴重得多。女性的呼吸方式和男性的呼吸方式有點不同，女性多是胸腔呼吸，男性多是腹部呼吸，所以很多女性在吸菸過程中患心臟病的發病率比男性高。
而霧霾則是由一些可以吸入的小顆粒物組成，這些顆粒物被人體吸入肺部後，不僅會引起一些呼吸道的疾病，而且有可能會導致癌症。
霧霾對我們的傷害是難以挽回的，因此，我們首先要做的就是保護自己，讓自己儘量少受到傷害。
如何應對陰天:
1、選擇口罩是最重要的
現在，動畫口罩、個性口罩、特色口罩出現在市場上，這些時尚口罩基本上不是醫療口罩，沒有消毒抗菌效果。一般來說，12~18層厚度的的口罩爲宜，規定的12層以上的口罩手感柔軟，厚度均勻，口罩大小一般以寬13釐米、長16.5釐米爲宜，戴上後可以掩蓋口、鼻、眼眶以下的大部分面積，起到保護作用。
2、儘量減少室外運動
這個道理很簡單，外出騎自行車、跑步、其他運動都會吸入更多的空氣，同時吸入的粒子物也會增加，患病率也會提高。這樣的常識性問題小編不用多說了。
3、入口洗臉、漱口、清潔鼻腔
外出，戴口罩也不可避免地會附着在皮膚表層或進入呼吸道的途中。因此，出門回來，進門首先要清洗空氣中露出的表層皮膚，雙手拿着水溫深層次清洗，把粒子全部清理乾淨。
4、適量塗抹隔離霜
雖說化妝品和呼吸道二者之間的關係是風馬牛不相及，但是出門前適當塗抹點隔離霜，對肌膚敏感的MM來說是有好處的，可以減少因污染嚴重而導致的皮膚過敏，讓皮膚與大氣中的有害物質隔絕開來。當然外出而歸回來後，還要做到深度清潔。
5、多吃清肺化痰食物
陰天日照少，人體內維生素d生成不足，此時應選擇清淡易消化、富含維生素的食物，如梨梨、枇杷、橙、橙等清肺化痰食品，多飲用水
6、相關食療
南瓜金針菇湯
金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力，抗菌消炎的作用，還能緩解哮喘、鼻炎等過敏性症狀。而南瓜中富含β-胡蘿蔔素，與金針菇同食有不錯的抗過敏症狀的食療作用。
羅漢果茶
霧中的細顆粒可直接進入呼吸系統末端的肺泡，對呼吸系統的影響很大。羅漢果是清潤利肺、止咳化痰的良品。
泡製羅漢果茶可將羅漢果的兩端鑽個小孔，用開水沖泡，如果覺得太濃也可以將其掰碎，分次沖泡。羅漢果還是煲湯的好作料，掰碎後用紗布包起來放入水中煮開，再拿出來，將其他食物放入羅漢果湯中，這時煲出的湯最爽口。
