夏季氣溫高，人特別容易犯困，特別是午飯後，整個人都沒有精神。不午休，沒有精神的工作趴在桌子上睡覺，脖子疼。如何應對困難的夏天打瞌睡？
俗話說，春天困，秋天疲勞，夏天打瞌睡，醫學上也被稱爲夏天疲勞，夏天炎熱，溫度過高，人體大量出汗，隨着汗排出大量鉀元素，鉀元素不能立即補充，夏天疲勞，精神不振。精神不振影響工作與生活，那我們應該如何對付這綿綿不絕的睏乏呢?專家爲你支持，看看哪七招有助於戰勝夏天的打瞌睡。
1、指尖輕敲，趕走疲憊。
(1)頭暈時，用手指尖輕輕拍打頭部是很好的提神方法。先敲頭頂部，然後把後腦勺分成左右兩個區域，仔細輕輕敲打。注意力道要柔軟。否則，敲得越來越暈。
(2)用手指輕輕敲打從脖子下到乳頭的金三角胸腺，可以緩解胸悶的氣氛。
2、拳頭按壓，釋放疲勞。
握緊拳頭，放在耳斜後方靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，擡起頭，釋放疲勞感。
3、磨練身體，提高精神養生。
用手從身體末端向心髒的方向刷身體10次左右。請注意手臂的旋轉。整個手臂必須的腳部分爲從腳踝到膝蓋和大腿到臀部兩個區域，方法相同，各刷10次。
4、粗鹽泡腳，恢復精神。
回家時，將2~3湯匙的海鹽和岩鹽、3~4滴精油放入溫水中均勻浸泡腳，建議夏天選擇檸檬和檸檬香茅精油。
5、聞精油，清爽。
當空氣沉悶使人感到頭腦昏沉、思緒不清時，聞一聞樹葉類的精油或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油。檸檬、馬鞭草、柑橘、柚子等氣味也有很強的提神效果。
6、百用薄荷，醒腦解暑。
塗抹薄荷油或薄荷棒可以醒來，薄荷的香味可以消暑。
7、熱石按摩，頸部舒適。
將一塊溫潤順滑的石頭放在熱水中，隨後將石頭順着肩頸線慢慢滑動。
