上課打瞌睡，是很多人在學習階段都難免會出現的情況，對於休息不好的孩子來說，上課打瞌睡的情況，會更加的明顯，那麼，爲了防止上課打瞌睡，下文中主要針對防止上課打瞌睡的方法，來做一下具體的介紹。
1、保證足夠的睡眠，不要熬夜。每天到了睡覺的時間，就要提前做好入睡的準備，即使是孩子沒有入睡的症狀，也不要拖延，更不能熬夜，爲了保證睡眠質量，儘量在回家之後，讓孩子把作業先做完。把握好各項任務的時間，孩子就會養成習慣。
2、每天補充足夠的水分和瓜果蔬菜。孩子在發育期，對於水分和維生素的需要會更大，補水和瓜果蔬菜中的營養會使孩子的新陳代謝加快，加速身體血液的運行，讓孩子保持充沛的精神學習。
3、幫孩子調整好生物鐘，做到早睡早起。孩子在生活中的作息習慣是以大人爲榜樣的，大人做好規律的作息習慣，孩子也會做到早睡早起，有利於一天的精力充沛，也會保持健康的身體。
4、適量的運動。每天晨起或者晚飯後，與孩子一起堅持適量的運動，會幫助身體復甦，強健筋骨。在課間的時候，堅持做課間操，適當讓頭腦休息，讓眼睛放鬆，對於上課瞌睡也會有很多好處。
