春乏秋困一直都是人們所要經歷的，可是現在無論是生活還是學習壓力都這麼大。如果平時打瞌睡提不起精神來都會嚴重影響到人們的工作與學習。但是對於這種人體身體反應的行爲，有什麼方法可以防止瞌睡呢？
1、喝涼水。喝涼水的時候，會很快降低大腦的溫度。因爲大腦的溫度部分和控制睡眠的地方是緊密相連的，如果這時候喝幾口涼水，瞬間就會讓頭腦清醒起來。但是如果是在冬季的時候，那麼喝一兩口就可以了否則會對身體造成傷害。
2、憋會兒氣。首先用鼻子深呼吸一口氣之後，然後再屏住一分鐘左右吐出，這樣反覆幾次可以使大腦清醒。
3、風油精。相信這個行爲應該很多人都使用過，當睏意開始的時候，輕輕滴上幾滴風油精，在手指上揉搓太陽穴，立馬會清醒很多，並且帶來一股刺激感。
4、保證充足睡眠。不管是學生還是工作人員，一定要在每天11點之前睡覺，並且保證每天有充足的七小時睡眠，這樣人體機能就不會特別容易犯困。
5、合理飲食。這一點不可忽視，當人體每天補充所需要的物質時候，都會出現精神抖擻的情況，比如平時可以多吃些瓜果或者蔬菜以及對身體有益的肉類，儘量避免油炸或零食之類的小食品。
