老年人經常腰痛，老年人的朋友身體功能退化，身體容易出現這樣的問題，老年人的朋友必須做好自己的身體護理，老年人的家人也要經常注意老年人的朋友護理。老年人腰痛的原因是什麼？老年人應該如何緩解腰痛？
老年人腰痛的原因是什麼？
1、泌尿系疾病。急性腎盂炎或慢性腎盂炎是常見的腰痛原因，表現爲腰痛或鈍痛，重者表現爲劇痛，沿輸尿管放射，會陰部疼痛。泌尿繫結石、結核、腫瘤等也可引起腰痛。
2、可能是盆腔疾病。如果中老年人腰部檢測不出疼痛的原因，也要考慮盆腔炎的可能性。其中女性盆腔炎可引起腰背痛，主要表現在腹部以下部位有重墜落感和局部壓迫感的男性前列腺肥大和前列腺腫瘤等疾病引起的腰痛，通常表現在腰骶部。
3、部分癌症可引起中老年人腰痛。中老年人腰痛不容小覷，有時候這種情況還能與癌症相連。乳腺癌、胃癌、肺癌等惡性腫瘤的疾病容易由脊柱轉移引起腰痛。因此，中老年人排除其他因素引起的腰痛時，如果找不到原因，應進行更全面、更細緻的檢查，不能疏忽。
4、胰腺疾病。胰腺疾病引起的腰痛通常由上腹部延伸而下。胰腺發生病變時，特別是胰腺炎症和腫瘤容易影響周圍的組織和器官。急性胰腺炎急腹症通常向左側腰部和背部放射延伸，患胰腺癌的患者，在必須忍受頑固的腰痛的同時，也會發生食慾減退和體重減輕等現象。
5、腰痛可能是腰椎骨質增生。中老年人早上起牀後，腰疼和腰疼加劇，稍微活動後疼痛明顯緩和，但連續工作或工作一段時間後，全身無力和腰疼，通常是腰椎骨質增殖的徵兆。通常是由於中老年人的慢性創傷勞引起的。除此之外，骨質疏鬆症也是中老年人腰痛的常見原因之一。進入中老年後，肌肉內分泌功能發生退行性變化，椎體骨質密度也下降，引起腰痛。
老年人緩解腰痛的方法
1、臥牀最好是硬板牀和棕色牀，不要長時間臥牀。因爲脊柱會變得異常，引起姿勢性腰痛。
2、注意腰間保暖，儘量不要受寒。避免着涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下，這樣對腰部不太好，而且要加強腰背部的保護。
3、注意腰背防潮、防寒，定期進行腰背體操鍛鍊，如廣播體操、太極拳等患者應學習自我按摩活動，舒適血液，調整局部代謝。
4、平時飲食中多吃含鈣量高的食物，如牛奶、牛奶製品、蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含鈣豐富，經常吃，有助於補充鈣，注意營養結構。
5、坐椅子的時候，有靠背的同時，腳下可以墊高膝關節比髖關節高的高椅子坐在腳下不能墊高的時候，可以蹺二郎腿，哪條腿在上面不重要，自己舒適就好了。
6、坐在盤腿上時，請在臀部下面放置坐墊。因爲席地而坐，會增加腰部骨骼和肌肉的負擔。勿長期坐太矮的椅子和又軟又低的沙發，在這種坐具上依靠的姿勢會使脊柱的生理彎曲發生改變。
7、腰部持續疼痛無法自行緩解時，一定要查明原因，排除腫瘤等病變。腰部急性疼痛時可佩戴腰部，臥牀休息以緩解疼痛，但注意不要經常佩戴，儘量在牀上做腹部拱起、腰部仰臥的功能鍛鍊。
失眠對老年人的影響非常重要，嚴重的失眠容易引起老年人身心疾病，嚴重威脅老年人身心健康，因此應重視老年人失眠症狀。那麼，老年人失眠的治療方法有哪些？
老年人失眠治療方法
一、泡澡療法
老年人在睡前泡熱水澡，可以使全身肌肉、精神都得到了放鬆。如果沒有適宜的時間或精力泡澡，可以泡一下腳，但需注意的是，泡的水溫不宜過高，以免反而使身體精神興奮起來。
二、藥物治療
患有嚴重失眠症狀的老年人應在醫生的指示下采取藥物治療方法。可以服用適合老年人的安眠藥，如舒樂穩定、硝基穩定等，但如果不是非常嚴重的情況，請注意不要採取藥物治療的方法，以免引起身體不適，不要吃很多安眠藥或突然停藥。
三、運動療法
老年人也需要堅持鍛鍊身體，每天做一些適當的運動，如飯後散步、慢跑等，可以增強老年人的體質，也可以提高老年人的睡眠質量。多呼吸新鮮空氣，接近自然，放鬆老年人的心情，真正緩和失眠症狀。
