女性對於陰道鬆緊度的重視，隨着生活水平的提高愈加明顯。要知道陰道鬆弛對夫妻間性生活有很大的影響，影響家庭和諧，因此女人如果發現陰道出現鬆弛時，要及時治療。那麼女性陰道爲什麼會變鬆呢？女性該如何治療陰道鬆弛呢？
女性陰道爲什麼會變鬆？
1、過於頻繁的性生活
過於頻繁的性生活會導致陰道鬆弛寬大，經常摩擦導致外陰口拉伸，使肌肉的拉伸力下降，黏膜萎縮，陰道乾澀，缺少彈性，而使陰道老化鬆弛。
2、分娩之後引起的
陰道鬆弛多數是孕婦分娩時由於胎兒體積較大而造成陰道四周的肌肉向外擴張，或者是在縫合陰道手術時沒有完整的縫合，致使陰道口寬鬆，拉大了陰道口的密合度。
3、年齡因素
隨着年齡的增長，女性的雌激素水平下降，使得肌肉、筋膜、韌帶及相關的支持結構發生退形形變，肌肉的張力下降，筋膜變薄，同時陰道粘膜出現萎縮，就更加重了陰道的鬆弛。
4、多次的人流手術
不管是人流還是藥流，都會使下陰發生突變，女性在懷孕的時候，外陰兩側的肌肉都已經開始鬆弛，在進行人流或藥流後，更加使陰道兩側向外擴張，彈性減弱；而且，有時人流或物流的作用並不會完全清除異物，從而導致留在陰道的異物把陰道撐大了，導致陰道鬆弛。
女性陰道鬆弛如何縮陰呢？
女性到底怎麼做才能保持陰道肌肉緊緻？答案很簡單，堅持運動，特別是有意識地收縮肌肉。女性下體肌肉不是侷限於在陰道，骨盆、臀部、大腿這些地方也是很重要的。鍛鍊骨盆、臀部、大腿肌肉能大大提升下體的緊緻度。以下推薦4個經典的鍛鍊方法：
1、站立式鍛鍊
控制大腿和臀部肌肉，慢慢夾緊收縮肌肉，這個過程維持大約五秒，然後慢慢放鬆肌肉，再重複收緊。如此反覆做十分鐘。
2、收肛提氣鍛鍊
每天早、晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣。收縮肛門，如此反覆100次以上。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善。此運動多練習能夠鍛鍊盆腔肌肉，使陰道緊縮。
3、臥倒式鍛鍊
躺在牀上，臀部至雙腿部分伸出牀外懸空不着地，雙腿併攏雙膝伸直緩慢而有節奏地舉起，並逐漸靠近上身，到個人極限時緩緩放下雙腿，這樣完成一組動作，然後反覆做。這個鍛鍊能加強臀部和骨盆的肌肉力度。
4、肛門收縮鍛鍊
每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反覆100次以上。當習慣了以後，平時生活中都可以進行，不在於次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力。
