輕度陰道鬆弛日常可通過凱格爾運動、提肛運動改善，因運動改善效果較慢，應長期堅持。陰道嚴重鬆弛者，應立即就診，針對個人病因，及時糾正陰道鬆弛狀態。
大部分女性在產後都存在陰道鬆弛的困擾，但跟市面上較多縮陰保健藥物相比，運動縮陰的效果更好，且安全性更高。不過運動的方式有很多，那麼女性做哪些運動可以縮陰呢？
凱格爾運動通過收縮女性骨盆底區肌肉，如緊閉女性尿道、陰道、肛門部位，進行提起、收縮運動，改善陰道肌肉鬆弛情況。也可進行閉尿動作，或是在排尿時有意識的停止排尿，通過收縮、控制排尿尾骨肌、恥骨肌改善陰道鬆弛現象，一般持續收縮和放鬆各五秒鐘。
自主向裏面收縮肛門的運動稱爲提肛運動，提肛運動用力收縮時，會促使女性整個會陰部盆底肌肉向上收縮、提升，長期進行提肛運動，可加強肛周肌肉、盆底肌肉健康及能力，改善內臟下垂現象，幫助促進肛周血管收縮、運動，使血液迴流速度增強。
