孕婦在整個孕期裏都需要運動，這樣纔可以幫助孕婦控制好體重，但是選擇的運動一定要合理，一些劇烈的運動是孕婦不可以做的，孕婦的身體不能過度的勞累，要多休息。那麼，孕婦可以做哪些運動？
1、散步：這個運動是孕婦的首選，運動的幅度不大，而且也不用藉助其他的工具，簡單容易，對於孕婦的心血管也有很好的作用，還能夠調節孕婦焦慮的心情。
2、游泳：能夠鍛鍊孕婦全身的肌肉，對孕婦的安全也有很好的作用。游泳可以緩解孕婦的疲勞感，孕婦在水中不像是在外面那樣感覺到自己的笨重。
3、有氧操：孕婦可以去胎教中心，這裏所有的動作都是對於胎兒有利的，對於孕婦也有一定的好處。準媽媽也可以在胎教中心，和其他的孕婦聊天，這樣能夠緩解孕婦不適的心情。
4、跳舞：能夠促進孕婦的血液循環，有利於自己放鬆心情，但是在跳舞的時候，需要孕婦去一些專業的學習班，這樣可以避免孕婦在跳舞的過程中危害到胎兒。
5、瑜伽：它對於孕婦身體的韌性有很好的幫助，能夠讓孕婦的身體變得更加的靈活，緩解孕婦的壓力，對於以後孕婦順產也有很大的幫助。
