月子裏面的女性身體是需要好好的調養的，因爲女性的子宮在產後是需要有一個恢復階段的，產婦經歷過生產都對自己的身體有一定的傷害，而月子裏適量的輕微運動也能幫助身體恢復。那麼女性在月子裏可以做的運動有哪些呢？
月子裏可以做一些動作稍微緩慢的運動，比如頸部的運動，可以左右慢慢的扭動脖子；腹部運動，這個動作能有效鍛鍊腹部肌肉，產後腹部比較鬆弛，經常鍛鍊可以保持腹部的平坦；提臀運動，有些孕媽想要讓身材不會走形得太厲害，保持完美身材，那麼這個提臀運動很有效。
女人在坐月子的期間，是可以進行一些運動的，但是有些情況下是不允許進行運動的，剛剛生產完是不可以的，還有就是在產婦容易疲勞的時候不能進行運動，一般在產後兩週是可以進行少量的運動。
月子裏做運動可以幫助身體恢復，不至於使剛生完孩子的身體走形變胖。另一方面還能促進消化。做一些簡單的運動，可以促進血液循環，也有助於下奶，可以增強身體的抵抗力，提高自己的睡眠質量。但是注意不能過量的運動，否則會對身體有傷害的。
