不要讓這12個美容錯誤看起來更老。簡單的幾步補救措施可以使皮膚看起來比以前更白更光滑。
1.不要太瘦
沒錯！太瘦了，不好！
皮膚科醫生、新奧爾良杜蘭大學皮膚學臨牀教授瑪麗·p·盧波說:臉上脂肪少的話皮膚會鬆弛，臉會憔悴老化。
體重滑動效果也不是好現象，體重的反覆增加和減少會拉伸皮膚，過於鬆弛。
皮膚保養法:保持健康體重，適當飲食，多鍛鍊，必須給臉補充營養。
營養師、《美容飲食》的作者麗莎·德雷亞說：“研究表明，合理飲食可以由內而外提升你的形象。”她推薦的食物包括：
野生大馬哈魚和核桃中富有歐米茄3型不飽和脂肪酸，這種物質能預防生成皺紋的皮膚炎症。
柑橘屬水果、獼猴桃和菠菜中富含維生素C，能加速生成膠原蛋白。
番茄醬和粉紅葡萄柚中的番茄紅素可以防止陽光直射對皮膚的損傷。
2.不要揉眼睛
皮膚學家、醫學博士、《美麗的皮膚圖鑑》編輯、紐約門特克萊的影像皮膚學研究所所長吉寧·道尼說:拉、拉、揉眼睛周圍柔軟的皮膚會變黑。
在老化的同時，色素也會產生沉積變化，看起來會變老。
皮膚保養法:不由得揉眼睛，去看醫生，診斷是否過敏，儘快治癒這種症狀。
還有一點，在化妝或者佩戴隱形眼鏡的時候，可以小心的觸摸眼周肌膚，預防色素沉澱的問題。
3.保證睡眠
睡眠對人的精神、注意力和臉色很重要。
醫學博士、紐約大學醫學中心皮膚學助理教授珍妮特·格拉夫說:深夜，皮膚進入自我更新狀態，不僅自我修復，酸鹼度和血液循環與白天不同，適合抗老化產品的深入作用。
多睡覺吧。結果，腫脹的黑眼圈不會讓你看起來更年輕。
皮膚保養大法：要獲得充足睡眠的話，請謹記以下幾點：
將第二天起牀時間往前推算7至8小時上牀睡覺，保持睡眠時間固定。
臥室要儘量黑一些、冷一些、安靜一些。
上牀前至少30分鐘關閉電視和電腦。因爲電子產品的照明會降低體內睡眠激素褪黑素的生成。
營造柔和的夜晚氛圍，例如慢慢喝茶，把薰衣草油抹在腳上，或者聽放鬆的音樂。
4.不要側睡
嬰兒的睡眠姿勢可能很舒服，但對皮膚不太好，躺下睡覺時把肚子壓在身體下呼吸也有害健康。
盧波說:每天晚上8小時把臉壓在枕頭上睡覺，日積月累，皮膚質量大幅度下降，容易出現皺紋。
皮膚保養法:練習躺着睡覺，醒來發現躺着睡覺或躺着睡覺的姿勢必須馬上翻身。
盧波說:躺下睡覺可以減少面部皮膚的起伏，減少皮膚的伸長。
5.不要使用吸管
喝深蒸汽和咖啡時，爲了防止顏色變成白色的衣服喜歡吸管嗎？或者是因爲懶得把嘴放進罐子或瓶子裏？
但你可能不知道。這個行爲不小心在嘴脣周圍做了細紋。
皮膚護理專家、護膚發明家、名人(包括麗莎·瑞娜和梅麗莎·萊克羅)美容師雷內·魯雷說:長期用吸管喝飲料(或吸菸時吸菸口)，嘴周圍會增加皺紋。
皮膚保養法:不要用吸管喝飲料。如果你想嘟嘴，就吻你吧
6.使用正確的除皺產品
使用含有抗老化物質(如黃醇、肽和抗氧化劑)的化妝品，提高皮膚質量是沒有厚度的，但不要浪費錢使用洗滌物。
醫學博士、聖路易斯大學皮膚學迪·安格拉瑟教授說:很多清潔品都有抗老化的處方，但含量不足，接觸皮膚的時間也不夠長，不能達到除皺的目的。
皮膚保養法:使用最普通的溫和清潔品，如果晚上露出營養滋潤清潔劑，比包括去皺成分的同類產品便宜。洗臉後塗上抗老化乳液，保持一段時間深入皮膚。
7.適當減壓放鬆
如果你一直在妄想，擔心這個，你的身體會不斷分泌壓力激素。
醫學博士、定居紐約的皮膚科和精神科醫生艾米·韋克斯勒說:皮質醇是最主要的壓力荷爾蒙，破壞膠原蛋白，皮膚鬆弛發炎。
而且，當你的身體緊張時，大多數營養和氧氣都會進入主要器官而不是皮膚。長期的壓力和焦慮可能會導致深層皺紋，尤其是眉頭皺紋。
皮膚保養法:找到放鬆的方法——看語言電影，和老朋友喝咖啡，上瑜伽課——定期做。
運動也是加快血液流動，將氧氣和養分運送到皮膚上，使臉部明亮的減壓方式。
如果以上方式都在你身上行不通，也可以靜靜地深呼吸。
8.不要過度依賴防曬化妝品
很多化妝品主張防曬成分會阻止有害的射線，但實際上不足以防止皮膚損傷。大多數化妝品都保護UVB紫外線，但對UVA紫外線沒有效果。UVA紫外線會導致細紋、棕色斑點、毛孔粗大、黑眼圈，即使不能保護UVA，爲了達到保護效果，也需要塗上厚厚的化妝品。
皮膚保養法:在使用化妝品之前塗上隔離UVA和UVB紫外線的潤膚霜(寫在標籤上)。
研究表明，當我們塗防曬霜時，我們會漏掉一些小地方。
她說:所以，塗上乳液後塗上防曬霜的話，最初沒塗的地方很可能會補充防護。”
9.不要只注意皺紋
皺紋並不是衰老的唯一痕跡，深色斑點和色素沉澱區域會讓你的臉看上去毫無生氣、老態龍鍾。
紐約蒙特卡萊的皮膚病學家道尼說:實際上，皮膚顏色的變化，例如老年斑和色素的不均衡，女性可能比實際年齡大10歲。
皮膚保養法:去除死皮(這樣，可以去除最表層含有黑色素的死細胞)，配合提高膚色的產品。
一些非處方產品可能包括甘草根、維生素c、維生素k、大豆和對苯二酸。效果更好的產品需要處方。
不要忘記塗防曬霜。紫外線不僅會引起更多的斑點，還會使皮膚上的斑點更深。
10.不要忽視你的脖子和雙手
我們可憐的脖子和雙手很少受到重視，所以可能是最初預示老化的身體部位。
實際上，2006年整形調查週刊的研究表明，手上有斑點和皺紋的女性被認爲比手上沒有斑點的女性老。
皮膚保養法:在脖子和手背上塗上抗老化的臉霜，不要忘記每天曬太陽的地方。
11.不要忘記戴太陽鏡
道尼說:長時間重複眯眼、笑、皺眉會加深臉上的皺紋。
另外，陽光直射可能破壞眼睛周圍的膠原蛋白，引起色素沉澱。
皮膚保養法:冬天也戴雙重紫外線保護的太陽鏡，購買時請注意標籤上是否有紫外線塗層標誌。
12.不要用肥皂洗臉
你的祖先可能相信肥皂這種最簡單的清潔用品，但它經常含有效果強的去垢劑，去除皮膚上的正常油脂。
聖路易斯大學格雷瑟教授說:乾燥無油的皮膚不會增加皺紋，但會使現有的皺紋更加明顯，乾燥的皮膚不能保護細菌和病毒等抗原性物質和刺激性物質的侵入。
含水的皮膚看起來很豐滿，皺紋也不太明顯。
皮膚保養大法:用不含肥皂成分的清潔品洗臉(例如多芬清涼潤膚泡沫清潔劑)，塗上潤膚劑保溼。另外，多喝水，每天喝8杯比較好，從內到外保持皮膚的水分。
