關於月經不調，有些人認爲月經遲到或提前到達，其實不僅如此，經期的延長、經量的增加或減少期不規則都是月經不調的表現。月經不調不是突然出現的，是什麼原因導致女性月經不調？接下來，一起調查一下，從根本上避免，成爲健康的女性吧！
一、電磁波
現代人的生活離不開手機、電腦、DV機、炒鍋、真空吸塵器、冰箱等電器。然而，許多女性不知道各種家用電器和電子設備在使用過程中會產生不同的電磁波。這些電磁波長期作用於人體會影響女性的內分泌和生殖機能，從而導致內分泌紊亂，引起月經失調。
1、日常操作計算機時，必須採取防護措施。
2、在手機上安裝無聽筒對話器，最好不要長時間使用手機。
3、避免同時使用多種電器。此外，不要把冰箱放在臥室裏。
4、經常喝綠茶，多吃維生素a、c、蛋白質豐富的食物，有效預防或減輕電磁波對人體的危害。
二、便祕
有便祕的女性，直腸大便積累膨脹，宮頸向前移動，子宮向後傾斜。如果女性長期便祕，子宮經常保持在後傾位置，會導致月經失調和腰痛。
積極預防便祕。每天早上空腹喝蜂蜜和香油，平時多吃牛奶、酸奶、香蕉、蘋果、韭菜、蘿蔔、菠菜、鬆籽仁等有潤腸通便作用的食物。
三、濫用抗生素
有些女性平時無論大病小病，都喜歡用抗生素藥物治療。但是，專家指出，濫用或頻繁使用抗生素會導致女性月經失調，導致不排卵甚至閉經。
1、經常鍛鍊身體，提高自己的免疫力。
2、不要濫用抗生素。使用時必須遵從醫生的指示。
四、蹦迪
不少年輕的女性都喜歡蹦迪，且樂此不疲。但是，長期以來，在迪亞震耳欲聾的音樂環境中，不僅會損害聽力，還會引起月經失調。
減少去迪的次數，縮短每次來迪的時間。
五、吸菸
菸草中的尼古丁可以降低性激素的分泌量，干擾與月經相關的生理過程，引起月經失調。每天吸一包以上的女性，月經失調的概率是不吸菸的女性的3倍。
1、堅決戒菸。
2、適量補充維生素c，減少吸菸對身體的危害。平時多吃含有維生素c的食物，如橘子、橙子、獼猴桃等。必要時也可口服維生素c片。
六、壓力
生育年齡的女性，長期處於壓力下，抑制腦下垂體的功能，卵巢不排卵分泌雌激素，引起月經失調。同樣，長期情緒壓抑或情緒不佳，也會導致月經失調。
1、緩和精神壓力。工作餘地從事游泳、跑步、健身舞蹈等全身運動，每週1~2次，每次30分鐘。
2、多吃香蕉、白菜、馬鈴薯、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等具有減壓作用的食物。
七、貪涼
有些女性很不注意經期的保暖，如在月經期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品，或者爲了美冬天穿得很單薄等等。殊不知，這些行爲都會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，引起月經量過少，甚至閉經。
1、生理日要注意防寒，避免淋雨、水、游泳、冷飲等，特別要防止下半身感冒。
2、可以多吃蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物。
