牙膏是我們日常必備的生活用品，除了清潔牙齒外，還有人認爲牙膏可以美白牙齒和清新呼吸。有些人依賴牙膏的味道，我們在使用牙膏時有一些常見誤區，下面告訴大家如何健康使用牙膏。
牙膏需要每月更換
爲什麼牙膏不能只更換一種？專家指出，第一是防止口腔內菌羣失調，第二是防止口腔細菌產生耐藥性，第三是配合一天唾液分泌量的差異。長期只使用一種牙膏，牙膏就容易產生必要的效果。
牙膏不經常更換的話，口腔內的菌羣容易產生耐藥性，可能會發生口腔的其他問題。每種牙膏都有打擊菌羣的要點，原本口腔內的菌羣是相互抑制的關係，但其中一種細菌消除了另一種細菌的崛起，口腔問題隨時都會發生。長期使用同一種牙膏，某種細菌產生耐藥性，牙膏也不再有效，人體產生唾液分泌量的白天和晚上不同，必須選擇不同種類的牙膏。
建議早晚使用不同的牙膏，早上使用一般的清潔牙膏，晚上使用效果牙膏，或者每月更換牙膏。
使用牙膏避免常見的3個誤區
誤區1:濫用含氟牙膏
除了不更換牙膏外，吳補領教授說，濫用含氟牙膏也是常見的牙膏使用誤區，含氟牙膏不是每個人都能使用用的，濫用容易產生反效果。氟的抗齲效果是毫無疑問的，但是如果所在地區的水源是高氟區的話，過多的氟會引起氟牙症和氟骨病，氟牙症會使牙齒變黃變黑，變得凹陷。
中國高氟化物區主要分佈在華北、西北、東北、黃淮海平原地區和雲南地區。這些地區的人通常不建議使用含氟牙膏。
誤區2：選牙膏沒有針對性
每個人的口腔狀況不一樣，牙膏的選擇也應具有針對性。不同牙齒狀況的人，也應使用不同的牙膏，比如患有牙周炎或牙齦炎的人，可以適當選用一些中草藥牙膏或含抗炎成分的牙膏。
誤區3:與家人共用牙膏
每個人應根據口腔狀況選擇不同的牙膏。每個人的口腔中都埋藏着很多細菌，即使仔細刷牙也不能完全刷掉細菌，特別是刷牙的間隙附着細菌。如果你和家人分享牙膏，口腔細菌會通過牙刷堆積在牙膏管口，大大提高細菌傳播的概率。所以分用牙膏和分用牙刷一樣首要。
