每天睡眠時間過長會使身體發胖，睡眠時間過短會使人變瘦，同樣的睡眠時間，白天睡覺和晚上睡覺效果不同。經常熬夜熬夜對面的臉的損傷很大，所以晚上工作到晚上睡覺的話，下午睡1~2個小時，精力充沛。
以下養顏睡眠法，請嘗試
1、睡前做適當的運動，如散步、柔軟的體操等。
2、睡前用36度左右的水洗臉，或者洗舒適的熱水澡。
3、保持室內空氣清新溼潤。
4、睡前做面部按摩。首先，用拇指和食指輕輕摩擦鼻子，然後用雙手的食指和中指從鼻子的兩側和額頭的中間輕輕摩擦兩側。
6、睡前不要吃或喝很多飲料，睡前喝半杯溫牛奶，不僅有助於睡眠，還有助於養顏。
女性睡姿不正確會引起很多問題，正確的睡姿對睡眠有無與倫比的促進作用。通過本文的介紹，讓更多的女性知道睡姿不正確的潛在問題和解決方法。
很多人都知道，不正確的坐姿會導致頸椎病、腰肌勞損等疾病。
睡姿不正確容易引起哪些疾病-對人體來說，睡眠充足、睡眠質量好是長壽的必要條件之一。
但是有多少人知道睡姿不正確對健康的損害呢？一般來說，睡眠通常有三種姿勢:仰臥、側臥和俯臥。對女性來說，最好的睡姿是躺在右側。
