孩子習慣開小夜燈睡覺、怕黑不敢獨自入睡，其實都是缺少安全感的表現，此時需要家長和孩子一起建立好的睡眠習慣。那麼孩子如何養成好的睡眠習慣？要不要讓孩子開夜燈睡覺？下面本站小編帶來介紹。
孩子的睡眠習慣要從小養成：
睡前儀式要安排，比如:洗漱、洗澡、講繪本、聽故事等。
睡前儀式後要拉窗簾、關燈，保持安靜，製造睡眠環境。
家長要陪寶寶一起“睡”(當然孩子睡着後我們就可以起身做一些自己的事，比如看書、加班工作等)。
睡眠環境要舒適，老生常談的話題——室內溫溼度的控制。
對於孩子的身心發育來說，有足夠的睡眠保障，不管是大腦還是身體，都能很好的恢復精力。當然精力旺盛有助於孩子思考、探索、運動等，而這些也是刺激孩子大腦神經元鏈接的重要因素了。
對於寶寶來說是否可以用小夜燈，並沒有特別嚴格的規定或者要求，理論上來講可以用，但是並不是特別推薦應用，主要是因爲在睡眠的過程中，建議在相對昏暗的環境下睡眠，有助於睡眠安穩。
如果開夜燈，尤其是相對來說燈光比較亮的情況下，對孩子的睡眠質量可能有影響，往往會睡不安穩。還可能對孩子的視覺發育也有一定影響，同時也可能影響孩子身體裏邊的激素分泌，影響內分泌，影響激素之後有可能對孩子的生長髮育、性腺發育等產生一定影響。
所以對寶寶來說開小夜燈並不是嚴格的禁忌，但可能對孩子有一定影響，所以不太推薦用。最好還是去安裝伸手就很容易夠到的燈，即很容易打開的燈，需要的時候開燈，不需要的時候關燈，讓孩子能在儘量昏暗的環境下去睡覺更好。
比起夜燈，媽媽們實際上更應當重視的是寶寶的睡眠規律與睡眠質量。隨着寶寶的成長，他們的睡眠規律會逐漸形成，在正常情況下，寶寶的睡眠節律是非常規律的。
一分鐘前還活蹦亂跳，但只要固定時間一到，立刻就要睡覺，這種睡眠節律從學齡前至青春期發育前都很穩定，因此如果寶寶夜晚睡眠質量較差的話，家長們應當更加給予重視。當家長去照顧夜間哭鬧醒來的寶寶時，有時會打開大燈。
黑暗中高亮度的燈光直射(哪怕只是幾分鐘)會激發起神經和生物鐘基因表達的變化;與之相比，微弱的夜燈的作用似乎就顯得微不足道了。培養寶寶良好的作息習慣，避免因爲大人的作息或是社交活動從而影響寶寶的睡眠。
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