寶寶的睡眠是一個很重要的事情，因爲寶寶是在睡眠中發育的。所以睡眠的質量決定了寶寶發育的質量。很多媽媽們都覺得自己的寶寶睡眠不是很好，想知道寶寶的睡眠要怎麼改善才好。那麼，如何培養7個月寶寶的睡眠習慣呢？
一、注意寶寶的睡眠姿勢
只要寶寶能自己舒服地睡覺，不管是仰臥還是俯臥，只要寶寶睡得舒服，就不容易醒來，但是俯臥太久可以幫助他翻身，改變睡姿。當發現寶寶睡覺時蒙着頭、乳頭、角咬和吮吸手指，應該及時糾正，防止他們養成不良習慣和以後入睡。
二、培養寶寶睡覺的習慣
爲了讓寶寶睡得好，媽媽們要保證寶寶充足的睡眠時間。從小養成獨自睡覺的習慣可以減少與成年人睡覺時的呼吸道感染。對於醒着的寶寶，成年人也可以避免翻身的干擾。寶寶們養成了獨自睡覺的習慣，睡得更好。
三、注意外部環境
室內應該安靜、溫暖、涼爽，空氣清新。除了在冬天打開窗戶呼吸空氣之外，其他季節也可以打開窗戶睡覺，因爲新鮮空氣中含有足夠的氧氣，這可以讓寶寶睡得舒適而深沉。但是媽媽們要注意保持寶寶睡眠環境的光線昏暗，這樣有利於寶寶體內黑色素的積累。
