照顧寶寶的辛苦是無法用語言形容的，其中的苦和累只有過來人可以體會的到。對於養育寶寶的寶媽來說，最幸福的時光就是在寶寶睡着後，自己休息的時間。但是很多寶寶不好好的睡覺，那如何調整1個月寶寶睡眠？
1、適應白天
有一些寶媽爲了不傷害寶寶的視力，在白天的時候也會拉着窗簾，室內總是一片漆黑，其實這樣不利於培養寶寶的睡眠規律。在白天的時候，一定要打開窗簾，讓陽光照射進室內，讓寶寶感知到光亮。慢慢的寶寶就知道室內的光線暗下來就要睡覺了，也就形成了一定的睡眠規律。
2、不要過度干預
其實寶寶在三個月前，每天做的最多的事情就是睡覺。很多寶媽害怕寶寶白天睡多了，晚上的睡眠時間會減少，也就會故意的弄醒寶寶。其實這樣是非常不好的，會打擾寶寶的睡眠不說，還可能導致寶寶鬧覺。正確的做法是不過多幹預寶寶的睡眠，順其自然才更有利於培養寶寶的睡眠習慣。
3、營造溫馨的睡眠環境
很多寶寶到了晚上不好好的睡覺，可能是因爲到了晚上室內的溫度低，寶寶感覺到寒冷導致的。因此寶媽要儘量的營造舒適的睡眠環境，讓寶寶更舒適的睡眠。
