各位準媽媽們，自從寶寶出生後大家是否過的水深火熱，家裏人多的時候這個喜歡這個抱那個喜歡那個抱，家裏人都走了，寶寶不下身了，放在牀上就醒抱起來就睡。還有的寶寶白天睡覺，晚上醒來玩，那麼怎樣讓寶寶晚上睡覺，現在就寶寶多大可以調整睡眠來了解一下。
寶寶多大可以調整睡眠？
1、剛出生的寶寶睡眠有“時差”。胎兒在媽媽子宮內並沒有晝夜之分，可是當寶寶出生之後，就必須面臨白天與夜晚的分別。
2、如果寶寶在母體內的作息習慣是在晚上活動，出生後自然也會延續這種作息習慣，出現白天睡覺、夜晚精神特別好的情形。育兒專家表示，這是因爲初生寶寶剛剛面對這個陌生的世界，加上睡眠調節功能尚未成熟，因而容易出現睡眠日夜顛倒。
3、讓寶寶適應“白天階段”需耐心。其實新生兒之所以出現日夜顛倒的現象是情有可原的，因爲寶寶在媽媽肚子裏過了那麼久不分晝夜的生活，出生後總得需要些時間來適應白天與夜間的現象，對此，爸爸媽媽要有耐心，其實只要過幾個禮拜寶寶就不會如此了。
如何幫寶寶調整睡眠？
1、白天把寶寶放在嬰兒車裏睡，帶寶寶出門走走。如果在房裏睡的話，不必刻意弄暗室內光線，或降低音量。
2、媽媽還可以限制寶寶白天的睡覺時間，一次不要超過3~4小時。
3、下午五六點鐘後，不要讓寶寶睡覺。當寶寶午睡後醒來，逗一逗寶寶，讓寶寶興奮起來，到了夜晚，寶寶累了自然就睡了。
以上就是寶寶多大可以調整睡眠的一些基本瞭解，各位寶媽們實在是太辛苦了，有的媽媽還得工作，遇上寶寶晚上不睡覺，簡直瞬間奔潰有沒有。所以各位寶爸們大家謹記自己已經身爲人父，適當的幫寶媽帶寶寶，而且有助於培養父子或父女感情，做個貼心奶爸。
