一般寶寶在出生以後的生物鐘是遵循在母體內的作息時間，穩定的生物鐘會保證寶寶的身體更加的健康。而寶寶的生物鐘一旦發生紊亂，就會更容易生病，身體方面也會不適。那麼寶寶晚睡怎麼調整？
1、避免寶寶的生物鐘顛倒
如果寶寶睡顛倒了，白天會不停的睡，而晚上卻遲遲不願意入。所以在白天媽媽們可以多逗逗他，讓他儘可能的少睡覺，並保證每天的活動量，寶寶累了晚上自然會入睡的比較早。白天可以抱着他到室外去適應熟悉新的環境，讓他的大腦處於興奮的狀態，對提高寶寶白天的精神狀態是有幫助的。白天睡的少，晚上會比較有睡意。
2、保證充足的午睡時間
不能讓寶寶白天的狀態過度疲勞。疲勞會讓寶寶更加興奮，入睡更困難，所以每天白天保證2個小時左右的睡眠時間，晚上再適當的玩些輕鬆愉快的小遊戲，在晚上10點鐘引導寶寶睡覺入睡。在剛開始的一段時間寶寶入睡會比較困難，但是慢慢的堅持下來，讓寶寶習慣這個生物鐘，一般經過一週的時間寶寶晚睡就可以得到調整。
