寶媽們最擔心的就是，寶寶白天睡一整天，晚上卻不睡，玩得挺精神，這樣的黑白顛倒睡覺就會影響到寶媽的睡眠，讓寶媽是力不從心。一般來說寶寶在6個月之前容易出現白天睡晚上不睡的情況，要是2個月寶寶黑白顛倒睡覺怎麼調整？
2個月寶寶黑白顛倒睡覺的話，家長們可以試試以下的方法進行調整：
1.對寶寶進行睡眠環境的調整，白天時要儘量讓寶寶少睡覺，可以帶寶寶到光線好，能聽到外面動靜的房間睡，這樣寶寶在白天不能睡太長時間，白天睡不好，當然晚上就能睡好。
2.讓寶寶平時多運動，白天儘量帶寶寶到戶外玩，消耗寶寶精力。儘量在睡前不要與寶寶玩遊戲，讓寶寶晚上睡的更安穩。
3.給寶寶的睡眠做好調整，儘量讓寶寶白天少睡會，晚上多睡會。
4.做好寶寶飲食調理，儘量不要在晚上餵奶，在睡前儘量喂充足，避免寶寶半夜醒來要吃奶。
5.做好寶寶睡前的護理，在寶寶睡前應當檢查寶寶是不是要大小便，避免半夜要拉，也能讓寶寶睡安穩。做好寶寶保暖工作，避免寶寶半夜被凍醒。
