睡眠狀態對於任何人而言都是很重要的，尤其是小寶寶，如果睡眠不好，不僅僅是會影響到自己的身體，更是會影響到媽媽的睡眠情況，尤其是有些寶寶很容易出現黑白顛倒的情況，讓媽媽的精神力透支，那麼現在就來了解一下兩個月寶寶黑白顛倒怎麼調整？
兩個月寶寶黑白顛倒怎麼調整
2個月的寶寶在每次白天醒來的時候，家長要把孩子抱起來，走出去看看，讓寶寶多接觸外面的世界，順便也讓寶寶多曬曬太陽，促進鈣的吸收。不要每次寶寶喂完乳，換完尿片後就讓寶寶重新的進入睡眠時間。白天睡多了，晚上當然睡的時間就少了啊。同時2個月的寶寶在白天醒着的時候，家長要多與寶寶做做遊戲，也可增加晚上的睡眠狀態。
培養兩個月寶寶規律睡眠時需要注意什麼
1、你一旦開始採取一定的措施，就要堅持下去。如果你不打算搖晃寶寶哄他入睡，而是把他放到自己的嬰兒牀上，然後每隔5～10分鐘回去輕聲安慰他，那就千萬不要過個幾十分鐘後對寶寶屈服。那樣你等於在暗示寶寶他堅持鬧下去是有效果的。
2、你的計劃需要過一些時間才能顯出效果，至少要一兩週。每次你嘗試一種新方法，都意味着要讓寶寶學習一整套全新的睡眠習慣。寶寶摒棄原有的習慣需要時間，新習慣的建立當然也需要時間。所以堅持一項措施至少要一兩週的時間才能看見效果。
兩個月寶寶睡眠狀態是非常重要的，所以在生活中，一定要多加註意寶寶的睡眠情況，如果您的寶寶也出現了黑白顛倒的情況，作爲媽媽就要及時幫助寶寶調理啊，只有這樣纔可以幫助寶寶有一個好的睡眠，並且在寶寶睡覺的時候，要提供一個好的睡覺環境，這樣可以有效提高睡眠狀態。
