有些寶寶是喜歡晚上玩，然後白天睡覺的，這是個不好的習慣！寶寶應該有個很好的睡眠習慣，不應該日夜顛倒，這樣會影響寶寶的身體發育哦。那麼寶寶睡覺日夜顛倒怎麼辦呢？
每個寶寶都有自己獨特的生理時鐘，臺北市立萬芳醫院一般兒科醫師暨醫學教育研究部副主任蔡淳娟表示，一般新生兒每天的睡眠時間約16～18個小時，也就是成人的2倍多，而隨着年齡增長，每天睡眠時間會自然減少，3個月大約15個小時、6個月大約14個小時、1歲大約13個小時。由於寶寶的睡眠週期循環相當頻繁，所以睡眠時間在1天中被分成很多段，且淺睡和深睡會交替進行。
嬰兒每天大部分的時間都是在睡眠中度過的，但有些寶寶總是白天睡得多，一到晚上就一點睡意都沒有。這讓父母非常頭疼，日夜顛倒不僅讓父母休息不好，第二天精神不濟，而且也影響寶寶的生長。
1、輕拍寶寶
寶寶睡下後，如果他的情緒還是不太安定，媽媽可以輕拍寶寶，給他以安全感，這樣寶寶一會兒就會安靜下來。
2、放輕柔的音樂
可以選擇放一些輕柔的音樂幫助寶寶睡眠，不要懷疑小寶寶的聽覺能力，他們一生下來就會對聲音有反應哦，所以讓寶寶聽音樂是一個不錯的哄睡方法。
3、讓寶寶睡在背光的一側
寶寶呆在媽媽肚子裏的時候，適應了黑黑的睡覺環境。出生以後，有的寶寶會不適應光亮的睡覺環境，所以媽媽可以讓寶寶朝着背光的方向睡，或是爲寶寶擋住光源，讓他慢慢適應。
4、抱起寶寶輕晃
抱着寶寶輕晃也是哄寶寶入睡的一個好方法，很多媽媽都會使用哦。值得注意的是媽媽的抱姿一定要正確，而且晃的幅度不能過大，輕晃即可。
5、給寶寶一個擁抱
媽媽們不要吝嗇你們的擁抱，因爲寶寶需要安全感，媽媽的擁抱是安撫孩子情緒的良方。所以，睡前給孩子一個擁抱是個很好的哄睡方法呢。
媽媽們要積極糾正寶寶睡覺日夜顛倒的壞習慣，要不然時間一長，就很容易影響到寶寶的健康發育哦。
