現在的年輕家長有自己的工作，爲了讓寶寶守護在自己的身體，就算上班的時候也會帶着。而家長上班的時候比較繁忙，爲了讓寶寶聽話一些，會提前將自己的寶寶哄睡着，之後再工作。但是一直這樣，寶寶容易出現黑白顛倒。那麼寶寶黑白顛倒睡覺怎麼調整過來？
白天睡覺的寶寶，其實家長將寶寶放在寶寶車裏面也是可以的，讓寶寶把白天和夜晚分清楚。並且在白天的時候家長還需要帶寶寶多出門走一走。就算在在室內睡覺，也無需把室內的光線弄太暗，儘量自然一些比較好，這樣寶寶的生物鐘就會知道這是白天。
家長可以嘗試讓寶寶在白天睡覺的時候儘量每一覺不要超過3到4小時，如果寶寶睡覺的時候不小心醒了，家長幫寶寶脫掉衣服或是撫摸寶寶的臉，撓撓寶寶的腳心，讓寶寶從睡夢中清醒，或者把玩具拿到寶寶的眼前，刺激寶寶。
下午五六點鐘儘量不要讓寶寶睡覺，這個時候家長應該給寶寶洗熱水澡，然後餵奶換尿布，應該給寶寶固定的暗示，在睡覺前需要做一些事情，完事之後應該讓寶寶睡在牀上，時間一長，寶寶黑白顛倒的情況就會緩過來。
