怎麼調整寶寶黑白顛倒

寶寶睡眠質量好了，不僅身體可以健康發育，對於父母來說也可以減輕很大壓力，也可以得到更好的休息，用好的狀態來照顧寶寶。但是有些寶寶會出現黑白顛倒的問題，那麼怎麼調整寶寶黑白顛倒？

寶寶在出生前是沒有白天和黑夜的概念的，因爲子宮內的光線只有明暗的變化，沒有絕對的黑夜和白天。當寶寶出生後睡眠調整不好的話，就會白天睡，然後晚上玩。解決這個問題的根本途徑就是讓寶寶區分出白天和黑夜。

1.白天寶寶需要的睡覺的時候，不要認爲的製造和夜晚類似的光線環境，而且不要刻意的去保持絕對的安靜。應該讓寶寶習慣白天的聲音。晚上睡覺的時候和白天相反，要保持光線的暗淡和儘量的安靜。

2.晚上哄寶寶睡覺之前，最好洗個澡換件衣服，讓他也有一個睡前的儀式感。讓寶寶知道這是晚上睡覺前的準備工作，白天睡覺是不需要這樣的。

3.固定一個喂夜奶的習慣。寶寶胃部容積比較小，尤其是月齡比較小的寶寶需要喂夜奶。媽媽要固定一個喂夜奶的大概時間段。寶寶習慣這個時間餵奶的話，就不會在夜晚的其他時間段被餓醒了。

寶寶的睡覺時間要比成人長很多，因此也不要矯枉過正，正確的睡眠分配時間也是要符合寶寶的自然規律的。並不是說和成人一樣白天完全不睡覺，只在晚上睡覺。